Quais são os benefícios de Piridoxina

? Piridoxina , também conhecida como vitamina B6, é uma vitamina essencial que deve ser obtido a partir de alimentos . Piridoxina desempenha um papel vital na produção e função de numerosos produtos químicos , incluindo as células vermelhas do sangue , hormônios e neurotransmissores , de acordo com o Instituto Linus Pauling . Sintomas de deficiência de vitamina B6 incluem problemas com memória e concentração , força muscular e humor. Piridoxina benefícios de suplementação de doenças de saúde comuns. Saúde do Coração

deficiência de vitamina B6 aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas. Isto é provavelmente devido ao papel de piridoxina na regulação dos níveis de homocisteína. Mulheres que consomem 4,6 mg de vitamina B6 por dia têm um risco significativamente menor de desenvolver doenças cardíacas do que as mulheres que consomem 1,1 mg a cada dia, de acordo com o Instituto Linus Pauling .
Enjôo matinal

Embora piridoxina tenha sido utilizado para reduzir os sintomas da doença de manhã desde os anos 1940 , os estudos mostraram resultados conflitantes para a sua eficácia . Vários estudos mostraram uma ligeira redução de náuseas e vômitos durante a doença de manhã. Estudos concluíram que a suplementação com vitamina B6 é segura durante a gravidez e não causa dano ao feto , de acordo com o Instituto Linus Pauling .
Memória

duplo-cego , placebo controlado estudo descobriu que a memória melhorou em homens idosos que suplementadas com piridoxina, de acordo com o Instituto Linus Pauling . No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se piridoxina melhora a cognição em indivíduos não danificados.
Síndrome do Túnel Carpal

Baixos níveis sanguíneos de piridoxina estão associados a sintomas do túnel do carpo , como insônia , sensação de formigamento nas mãos e aumento da dor . A suplementação com piridoxina pode reduzir os sintomas da síndrome do túnel do carpo. No entanto, duplo-cego , placebo controlado ensaios clínicos mostram resultados conflitantes para a eficácia da piridoxina .
Depressão

piridoxina está envolvida na síntese de serotonina, um hormônio modulação do humor . Apesar de serem necessárias mais pesquisas , piridoxina pode melhorar os sintomas de depressão. Além disso , a vitamina B6 está sendo pesquisado como um tratamento para a depressão relacionados ao pré-menopausa .
Imune Função

ingestão deficiente de piridoxina diminui linfócitos, células do sistema imunológico aumentando , e interleucina- 2 , as proteínas que são essenciais para a função do sistema imunitário . A suplementação com vitamina B6 , restaura a produção destes componentes do sistema imunitário . Melhorar a função do sistema imunológico tem sido encontrado para ser especialmente importante em idosos, de acordo com o Instituto Linus Pauling .
Cuidados

Em casos raros, grandes entradas de piridoxina tem resultou numa reacção alérgica . A vitamina B6 não deve ser tomado em doses superiores a 200 mg por dia . Overdose de piridoxina pode levar a condições neurológicas que interferem com o equilíbrio e sensação nas pernas, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.