Como usar mais de seu cérebro

Use mais do seu cérebro e melhorar seu estilo de vida ao mesmo tempo . A função cerebral pode ser melhorada através de dieta , exercício, organização e por ficar mentalmente ativo . As células cerebrais requerem duas vezes mais energia que o resto das células do corpo. Comer para fornecer energia para o cérebro e com outras atividades podem melhorar sua função cerebral , sua memória e sua energia total. Instruções
1

Mude sua dieta . Coma mais frutas, legumes e grãos integrais. Esses carboidratos complexos contêm glicose, que alimentar o seu cérebro a produzir energia durante todo o dia. Eles são vitais para o pensamento ea memória. Coma proteína que é baixa em gordura , como peixes e carnes magras . Estas proteínas também funcionam como combustível para o cérebro.
2

Fazer atividade aeróbica por pelo menos 30 minutos por dia . O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e tem sido mostrado para melhorar a função cerebral . A atividade aeróbia , como correr , andar de bicicleta ou usando a máquina elíptica pode ajudá-lo a usar mais de seu cérebro.
3

Fazer um jogo de palavras cruzadas . Puzzles estimular o cérebro e mantê-lo a trabalhar para ficar em forma. Leia algo que você normalmente não iria ler, aprender um novo instrumento ou voluntário para o trabalho comunitário . Novas atividades vai ajudar o seu cérebro ficar afiado e melhorar a função .
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Organize sua casa e suas atividades . Horários ajudar a sua memória , economizar tempo e permitem que você use seu poder cerebral para que não lembrar onde você deixou as chaves do carro atividades.