Como Entender Potato Chip Nutrição

Batatas fritas são muito finas fatias de batatas que são cozidos em óleo. O Projeto Cozinha credita George Crum com a invenção da batata frita em 1853. Crum fez fatias de batata frita em resposta a uma lanchonete que queria muito mais fino do que o habitual . A fabricação de batatas fritas se espalhou rapidamente e eles são agora um lanche popular, em grande parte do mundo. O valor nutricional de batatas fritas depende principalmente do tipo de óleo que contêm. Coisas que você precisa
rótulo nutricional para batatas fritas
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Selecione uma fonte para os dados de nutrição. Myfitnesspal.com fornece dados de nutrição para batata chips genéricos , utilizando uma porção de 1 onça Esta informação assume as batatas fritas contêm sal adicionado sem outros ingredientes.
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Estude o conteúdo calórico de batatas fritas. Uma porção de batatas fritas contém um total de 152 calorias. Gordura fornece 90 calorias , hidratos de carbono são responsáveis por 54 calorias e contas de proteína para os restantes 8 calorias. Uma porção de batatas fritas fornece cerca de 8 por cento do valor diário de 2.000 calorias por dia.
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Examinar o teor de gordura de batatas fritas . Batatas fritas contêm aproximadamente 10g de gordura por porção , incluindo a 3g de gordura saturada . Isto fornece 15 por cento do valor diário de gordura total e 15 por cento do valor diário de gordura saturada. Batatas fritas não contêm colesterol se forem cozidos em óleo vegetal.
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Observe o conteúdo de carboidrato de batatas fritas . Uma porção de batatas fritas contém 15g de carboidratos totais . Este é composto por 14g de hidratos de carbono complexos , fibra alimentar 1g e sem açúcar simples. Isso oferece 5 por cento do valor diário de carboidratos totais e 4 por cento do valor diário de fibras. Uma porção de batatas fritas também tem cerca de 2 g de proteína, que é de 4 por cento do valor diário de proteína.
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Inspecione o conteúdo vitamínico e mineral de batatas fritas . Batatas fritas tem 168 mg de sódio, ou 7,3 por cento do valor diário de sódio. Ele também tem 361 mg de potássio , o equivalente a 7,7 por cento do valor diário de potássio. Nutrientes adicionais em batatas fritas incluem 15 por cento do valor diário de vitamina C , 3 por cento do valor diário de ferro e 1 por cento do valor diário de cálcio , juntamente com várias quantidades de niacina , fósforo , magnésio , tiamina , vitamina B6 e . Por último, os chips contêm cerca de 20 por cento do valor diário recomendado para vitamina E.