casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Nutrição

Informações sobre Sistema de Inversão por Gravidade

Equipamento

Botas de gravidade despertaram interesse na inversão ao aparecerem na TV e filmes nos anos 80. Entusiastas ainda encontram botas junto a mesas, cadeiras e bancos de inversão, diferindo em portabilidade e preço. Cada aparelho prende os pés e apoia as costas. Parte traseira gira em dobradiça, deixando corpo de cabeça para baixo. Equipamentos modernos facilitam voltar à posição vertical, mas fabricantes recomendam ter alguém por perto para ajudar.

Benefícios

Gravidade comprime coluna a cada momento que humano anda ou senta ereto. Inverter corpo inverte puxão da gravidade nas vértebras. Defensores afirmam que isso permite cartilagem, ligamentos e vasos sanguíneos curarem e fortalecerem enquanto pressão é aliviada. Sofredores de dor nas costas às vezes acham que mudança de peso alivia desconforto.

Críticas

Comunidade médica vê terapia de inversão com ceticismo. Embora aliviar carga da coluna tenha mérito, críticos argumentam que benefícios similares vêm de simplesmente deitar horizontalmente. Proporção de tempo que pessoa ativa passa ereta supera muito tempo em aparelho de inversão. Períodos excessivos de inversão apresentam riscos à saúde.

Perigos

Técnica também inverte efeitos da gravidade no sistema cardiovascular. Suspender-se por longos períodos causa acúmulo de sangue na metade superior do corpo. Especialistas recomendam quase unanimemente contra inversão se coração/artérias em má condição. Fluxo excessivo pode aumentar dor ou hemorragia nos olhos/cérebro.

Considerações

Ficar de cabeça para baixo aumenta intensidade do treino. Usuários avançados acham abdominais e flexões mais eficazes com carga extra contra gravidade. Se tem dor nas costas, pode ter alívio temporário com técnicas de inversão. Porém, não substituem tratamento médico por médico/quiroprata. Pese benefícios esperados contra custo do equipamento e riscos potenciais.