São Romãs Nutritiva

? Romãs são conhecidos por seu delicioso sabor azedo e alto valor nutritivo. Eles fornecem vitamina C, fibras e antioxidantes . Romãs são apreciados como uma fruta fresca ou como um ingrediente da receita acrescentando sabor, cor e benefícios à saúde para qualquer refeição. Conteúdo Nutricional

Uma romã médio de cerca de 5 onças contém 104 calorias , 9 mg de vitamina C, 26,4 gramas de carboidratos e 399 mg de potássio . Romãs também contêm vitaminas B e K, e minerais, incluindo cálcio, cobre e manganês. Benefícios
Saúde

A vitamina C em romãs ajuda o corpo a resistir a infecções . Sementes da romã contêm fibras , o que ajuda a regulação do sistema digestivo. O suco de romã é um antioxidante popular, pois é rico em três diferentes tipos de potentes antioxidantes polifenólicos . Estes antioxidantes ajudam a reduzir os fatores de doenças cardíacas e ajudar a prevenir câncer .
Consumo

As sementes vermelhas na romã são chamados arils . Os arils cobrir a semente branca, e estão cheios de suco natural. A semente de branco é a fonte de fibra . Um liquidificador é necessário para fazer o suco de romã e açúcar é muitas vezes adicionado para adoçar o sabor azedo natural.
Disponibilidade

Esta fruta vermelha sazonal está disponível no outono, normalmente de outubro a janeiro. O tamanho varia , embora geralmente uma romã meio pode ser semelhante a um grande laranja . Quanto mais pesado o romã , a mais madura que é.