A artrite alívio da dor Diet

A artrite é uma doença progressiva comum de inflamação que muitas vezes afeta as pessoas à medida que envelhecem . Embora não haja cura para a artrite , algum alívio pode ser obtido através de uma combinação de medicamentos de prescrição e de adesão a um tipo específico de dieta. Usando todas as ferramentas à sua disposição para combater a artrite pode aumentar drasticamente suas chances de recuperar o controle sobre sua vida. Artrite

A artrite é uma doença que ocorre quando o corpo começa a atacar a sua própria cartilagem . Como a cartilagem é destruída , o movimento em torno das articulações torna-se menos suave , permitindo que os ossos para esfregar juntos e aumentando a pressão durante as atividades cotidianas ( como caminhada ) . Isto leva aos sintomas típicos da artrite - . Dor, inflamação e inchaço
Arthritis and Diet

Como a artrite é uma doença de inflamação, o objetivo no uso dietético terapia para tratar a artrite é consumir alimentos que têm um efeito comprovado para reduzir a inflamação sistêmica , evitando alimentos que desencadeiam a exacerbação dos sintomas. Isto é referido como uma " dieta de eliminação alvo ", onde os itens específicos são removidos para efetuar e auxiliar no processo de cicatrização.
Recomendações Artrite Dieta

de acordo com os especialistas da MedicineNet.com , existem duas maneiras principais medicamente comprovados para combater a artrite - aumentar o número de gorduras omega-3 em sua dieta e aumentar o seu consumo de chá verde . Omega-3 são encontrados em frutos do mar e carne alimentados com capim e frango, e estão disponíveis em over-the -counter suplementos como o óleo de peixe. Tanto o óleo de peixe e chá verde pode ajudar a reduzir a inflamação, aliviar os sintomas da artrite. Pelo menos 5g a 10g de gorduras omega-3 por dia e um ou dois copos de chá verde deve ajudar.

Low- Carb dietas

Além disso, de baixa carb também têm sido mostrados para conter a inflamação no corpo . De acordo com um artigo publicado na edição de Science Daily , o consumo de uma dieta low-carb de Dezembro de 2007 foi encontrado para reduzir significativamente a inflamação sistêmica dentro do corpo quando comparados com os efeitos observados a partir de uma dieta de baixa gordura . A combinação de uma dieta low-carb com o consumo de óleo de peixe e chá verde pode trabalhar em sinergia para aliviar a sua dor da artrite.
Aplicação

Adote esta filosofia , iniciando uma baixa carb , relegando -se a 30g de carboidratos por dia. Manter este nível de consumo de pelo menos duas semanas , durante o qual você deve anotar todas as melhorias notado em seus sintomas. No final de duas semanas , aumentar seus carboidratos de 40g por dia , mais uma vez notar quaisquer alterações nos seus sintomas. Continuar aumentando seus carboidratos limite semanal até encontrar o seu limite - . Ao ponto em que os seus sintomas começam a retornar