Como determinar proteína na alimentação

Saber o que está nos alimentos que consumimos é uma parte essencial da manutenção da boa saúde e nutrição equilibrada. Em 1990, o Congresso aprovou a Lei de Rotulagem e Educação Nutricional; exigindo todas as embalagens de alimentos para exibir claramente as informações nutricionais sobre os seus rótulos. Com toda a informação nutricional disponível, é fácil de monitorar o que está presente nos alimentos que comemos. Um nutriente importante que recebemos de nossa comida é a proteína. Protein fornece o corpo com aminoácidos essenciais e são cruciais para a manutenção de um estilo de vida saudável e ativa. Descobrir o quanto de proteína é recebido de comida pode ser simples se você seguir alguns passos simples . Coisas que você precisa
pacote Food
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Alimentos que têm fatos de nutrição localizados em seus pacotes.
1

Localize as informações nutricionais encontradas no lado ou a parte de trás da embalagem da comida veio dentro
2

Procure a palavra " proteína" em negrito e, geralmente localizado em " total de Carboidratos ".
3

Olhe para a quantidade em miligramas ou gramas localizados ao lado da palavra " proteína" em negrito.

Alimentos como frutas, verduras e carnes que não têm informação nutricional impressa na embalagem .
4

Ir para calorieking.com , nutritiondata.self.com ou nutri- facts.com .
5

Localize a caixa de busca do alimento localizado no topo da página .
6 Tipo

no tipo de alimento que você gostaria de saber a proteína .
7

Clique em " Pesquisar".
8

Procure a palavra " proteína" nos fatos de nutrição e, geralmente localizado em " total de Carboidratos ".
9

Olhe para a quantidade de proteína em miligramas ou gramas localizados ao lado da palavra " proteína . "