Quais os alimentos que energizar o corpo

? Nós comemos comida porque energiza o corpo com nutrientes vitais que precisamos para sobreviver . Alguns alimentos , no entanto, fazer um trabalho melhor e mais saudável de nos dar a energia de que precisamos. Cereais integrais, frutas , vegetais e grãos são algumas das escolhas mais saudáveis que podemos fazer para energizar nossos corpos. Feijão
feijão, feijão do norte, feijão preto e feijão-fradinho são alguns dos muitos tipos de feijão.

O feijão é uma excelente fonte de proteínas, carboidratos e fibras. Há uma vantagem económica para o feijão, também, como eles são muito baratos e muito abundantes. O feijão é uma grande fonte de carboidratos que fornecem energia . O Idaho Feijão Comissão detém há cerca de 25 g de carboidratos por 1/2 xícara de feijões secos, que é cerca de 10 por cento da ingestão diária recomendada de carboidratos. O poder nutricional do feijão inclui sua capacidade de energizar o corpo , ajuda na digestão e ajudam a construir o tecido muscular com altas quantidades de proteína.
Arroz
Brown arroz contém farelo de arroz que ajuda a diminuir o colesterol no sangue.

Uma xícara de arroz integral seca contém aproximadamente 45 g de hidratos de carbono , que é de aproximadamente 20 por cento da ingestão diária recomendada de carboidratos. O arroz é um alimento completo que é uma boa fonte de carboidratos , proteínas, fibras , minerais e vitaminas. Além disso , o arroz é o alimento do mundo . Mais pessoas consomem arroz do que qualquer outro alimento.
Oatmeal
Aveia é um recheio , pequeno-almoço saudável. Oatmeal

é uma grande fonte de carboidratos para energizar o corpo . Oatmeal aumenta o metabolismo e melhora o desempenho atlético . A maioria das pessoas comer mingau de aveia no café da manhã por causa de sua capacidade de fornecer energia para o resto do dia sem fazer você se sentir inchado . Aveia é rica em fibras , o que ajuda na digestão . Oatmeal também é conhecido por reduzir o colesterol no sangue, pressão arterial e reduzir o risco de doença cardíaca.
Fruit
frutas podem ser armazenados à temperatura ambiente.

As frutas são uma excelente fonte natural de fibras e açúcares, que promovem a saúde e energia. Frutas têm abundância de hidratos de carbono que ajuda a abastecer o corpo com energia por longos períodos de tempo. Várias frutas têm diferentes propriedades nutricionais , mas a maioria deles tem muitas vitaminas e minerais , como vitamina C, vitamina A , potássio e ferro. Uma dieta rica em fruta ajuda a regular a pressão arterial e pode reduzir o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.