Bebidas eletrolíticas orgânicas

Bebidas eletrolíticas são uma ferramenta valiosa para atletas, indivíduos ativos e qualquer pessoa que queira uma maneira rápida e fácil de se manter hidratado enquanto mantém o equilíbrio eletrolítico vital do corpo. Saber qual tipo de bebida eletrolítica escolher é incrivelmente importante, pois escolher a errada pode prejudicar sua saúde. Vários produtos de qualidade no mercado hoje nos mantêm hidratados e seguros durante atividades extenuantes, ao mesmo tempo em que melhoram nossa saúde a longo prazo.

Por que as bebidas eletrolíticas desempenham um papel vital

Os três eletrólitos mais conhecidos contidos no corpo são potássio, sódio e cloreto. Quando suamos através de atividade física, esses eletrólitos são perdidos em uma taxa muito rápida. No corpo, os eletrólitos se separam em partículas carregadas eletricamente chamadas íons, diz Lippincott Williams and Wilkins, autor de "Fluids and Electrolytes Made Incredibly Easy!". Uma vez que esses íons se decompõem, eles se convertem em uma carga elétrica que torna o uso muscular possível. Essa carga elétrica atua como a "comunicação" entre as células de nossos músculos, permitindo que trabalhem em uníssono. Quando os eletrólitos são esgotados, os músculos perdem a capacidade de flexionar e contrair, e o corpo começa a se sentir fraco.

Bebidas eletrolíticas orgânicas vs. inorgânicas

Algumas das bebidas eletrolíticas mais populares usam xarope de milho rico em frutose para adoçar seus produtos. Este é um adoçante perigoso, pois eleva acentuadamente os níveis de glicose no sangue, e o consumo de xarope de milho rico em frutose tem sido associado ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. Esses produtos adicionam óleo vegetal para melhorar o sabor da bebida, que pode conter vestígios de pesticidas prejudiciais ao corpo.

A diferença orgânica

Segundo Peter V. Fossel, autor de "Organic Farming: Everything You Need to Know", ingredientes cultivados organicamente têm melhor sabor, contêm maior quantidade de antioxidantes, são livres de pesticidas e fertilizantes, e foram encontrados em numerosos estudos como mais nutritivos para o corpo. Se isso não bastasse, comprar produtos orgânicos frequentemente apoia agricultores locais bem-intencionados e pequenos negócios. Bebidas eletrolíticas orgânicas usam suco de cana evaporado orgânico como adoçante, bem como xarope de arroz integral orgânico. São livres de aditivos químicos e ingredientes processados; portanto, não intoxicam o corpo enquanto hidratam e repõem eletrólitos.

Marcas de bebidas eletrolíticas orgânicas

Uma bebida eletrolítica orgânica popular é a Clif Shot Electrolyte Drink. É vendida tanto em pacotes pré-misturados quanto em forma de pó. PediaVance Organic Electrolyte Solution é tão eficaz quanto bebidas eletrolíticas convencionais, mas é feita naturalmente e não contém adoçantes artificiais. Uma terceira opção econômica é preparar sua própria bebida eletrolítica orgânica. Encha um recipiente três quartos com água. Complete com suco de fruta orgânico e adicione uma pitada ou duas de sal marinho.