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Diferenças entre Pirâmide Alimentar (Food Guide Pyramid) e MyPyramid

Evolução das Diretrizes USDA

Necessidades nutricionais mudam; USDA atualiza recomendações. Pirâmide original → visual estático. MyPyramid (2005) → sistema interativo, personalizado.

Comparativo Principal

AspectoFood Guide Pyramid (Antiga)MyPyramid (2005)
Grupos Alimentares6 grupos empilhados: óleos/doces (topo, uso parcimonioso), frutas, vegetais, laticínios, carnes, grãos (base).Grupos lado a lado: grãos, vegetais, frutas, proteínas. Óleos/doces não aparecem como grupo.
Grupo ProteicoCarne, peixe, aves, ovos, nozes, feijões secos = "grupo das carnes".Renomeado "grupo dos alimentos proteicos". Incentiva carnes magras, preparo saudável. Sugere peixe, nozes, sementes no lugar de carne/aves (óleos saudáveis).
PorçõesEm xícaras. Padrão único para todos.Em onças (oz). Baseadas em idade, sexo, atividade física. Diretrizes flexíveis.
Frutos do MarNão prioriza nenhum alimento dentro do grupo.Recomenda peixe/frutos do mar 2x/semana vs carnes magras/aves. Reconhece risco mercúrio, mas benefício > risco.

Resumo

MyPyramid trouxe personalização, foco em óleos saudáveis, proteína variada e atividade física. Substituída em 2011 pelo MyPlate (prato visual: ½ vegetais/frutas, ¼ proteína, ¼ grãos + laticínios).

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