Passos fáceis para uma desintoxicação do corpo

Por milhares de anos , as práticas religiosas têm empregado de desintoxicação ou purificação de métodos de comer como uma maneira de livrar o corpo das toxinas acumuladas. Hoje, dietas de desintoxicação são usados como " faxina " para o sistema digestivo do corpo. Há vários passos fáceis para uma desintoxicação do corpo . Eliminar toxinas

A desintoxicação é, essencialmente, a remoção de todos os alimentos e bebidas processados e artificialmente com sabor . A crença , embora não comprovada cientificamente , é que uma dieta detox elimina todas as toxinas , (que é o trabalho natural de seus rins e fígado). Embora ninguém deve seguir uma dieta de desintoxicação para mais de sete dias , em sua primeira detox , tente apenas três dias , tais como , a partir de uma sexta-feira para desintoxicar sobre planejamento de sua dieta de desintoxicação , eliminando o seguinte em sua dieta uma weekend.Start : & # x2022 ; • álcool pães • manteiga • • queijo cafeína • frituras • carne vermelha • sugarNow , escolha alimentos benéficos na próxima seção para incluir em sua dieta durante a desintoxicação.

Detox -Friendly Alimentos e Bebidas

Enquanto algumas dietas de desintoxicação recomendam uma água- tudo rápido ou um all- suco rápido , a Clínica Mayo sugere seguir uma dieta de desintoxicação que inclui comer . Diversas opções de alimentos saudáveis permitem que você ainda comer limpar o corpo ao mesmo tempo . Estes incluem: • caldos de todo- naturais, como caldo de galinha • arroz integral • chás de ervas • frutas e legumes crus • nozes e sementes cruas
Técnicas de Relaxamento

Como outro elemento de desintoxicação é limpar a mente, assim como o corpo. As técnicas de relaxamento que você pode tentar: • banhos de aromaterapia • massagem • saunas • exercícios de visualização • andar (mas não se envolver em exercício extenuante , já que você vai se sentir mais fraco da dieta ) • yoga e meditação
Suplementos

Todas as ervas naturais e suplementos feitos de raiz dente de leão, gengibre, leite de cardo e alcaçuz melhorar o processo de desintoxicação. Você vai encontrá-los em chás de desintoxicação , que pode ser comprado na maioria dos supermercados e de alimentos naturais lojas. Estes chás também ajudam a proteger o fígado de uso excessivo durante a desintoxicação . Muitas pessoas também se abster de tomar medicamentos desnecessários ou usar produtos à base de químicos que você pode inalar , como spray de cabelo ou produtos de limpeza.