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Dieta Detox para Eliminação de Nicotina

Dieta Detox para Parar de Fumar: Alívio dos Sintomas de Abstinência

Quer parar de fumar? Ótima ideia. O resultado é um corpo mais saudável, mas prepare-se para alguns sintomas desconfortáveis de abstinência como fissuras, tensão, irritabilidade, dificuldade de concentração, dores de cabeça e ganho de peso. Uma dieta detox pode ajudar a aliviar o desconforto da abstinência de nicotina.

Toxinas e Nicotina

Cigarros contêm uma combinação letal de químicos, incluindo nicotina, monóxido de carbono, cianeto de hidrogênio, e óxidos de nitrogênio e enxofre. A nicotina é um alcaloide psicoativo mais viciante que cocaína ou álcool. Leva 72 horas para a nicotina dissipar na corrente sanguínea após parar de fumar. Dê uma partida ao seu corpo seguindo um regime de limpeza que pode acelerar a eliminação de toxinas acumuladas do tabagismo.

No momento em que você parar de fumar, comece a beber bastante água ao longo do dia para limpar seu sistema. Adicione antioxidantes a um programa diário de suplementos vitamínicos. Isso ajudará a aliviar os sintomas de desintoxicação e reduzir os níveis de toxicidade na corrente sanguínea.

A Dieta

Comece a manhã bebendo um copo de água morna com suco de limão fresco. O fluxo biliar aumentado causado pelo suco de limão ajudará seu fígado a decompor gorduras e toxinas em excesso. Mais tarde no dia, uma gota de clorofila (disponível em lojas de produtos naturais) em um copo de água deve ajudar a melhorar a produção de glóbulos vermelhos enquanto aumenta os níveis de energia.

Coma mais frutas e vegetais frescos. A fibra extra ajudará na eliminação de toxinas em excesso que se acumularam nos órgãos. Você também pode adicionar semente de linhaça moída e farelo de aveia ao seu cereal matinal para fibra extra.

Segundo a Dieta Detox, uma dieta equilibrada e rica em fibras aumentará a alcalinidade do sangue e tecidos, o que ajudará a reduzir a vontade de nicotina. Além disso, coma alimentos amigos do fígado como cenouras, aipo, limões e beterrabas, e use temperos como cúrcuma, cominho, curry e alecrim. Limite produtos lácteos e elimine alimentos que incluam MSG, açúcares refinados, trigo, chocolate, cafeína e álcool por algumas semanas para dar ao seu sistema uma chance de limpar e estabilizar. Grãos como centeio, cevada, aveia, arroz integral e quinoa são alternativas saudáveis ao trigo.

Mais Uma Coisa

Torne o exercício moderado parte de sua rotina diária. Respire fundo, respirações purificadoras para oxigenar o sangue. Mantenha um diário diário por algumas semanas para registrar a melhora na resistência e respiração.