A nicotina Dieta Detox

Quer parar de fumar? Ótima idéia. O resultado é um corpo mais saudável , mas prepare-se para alguns sintomas de abstinência , como ânsias desconfortáveis , tensão , irritabilidade, dificuldade de concentração , dores de cabeça e ganho de peso. Uma dieta de desintoxicação pode ajudar a aliviar o desconforto da abstinência de nicotina . Toxinas e nicotina

cigarro contém uma combinação letal de produtos químicos , incluindo nicotina , monóxido de carbono , cianeto de hidrogênio e óxidos de azoto e de enxofre . A nicotina é um alcalóide psicoativa que é mais viciante do que a cocaína ou o álcool. Leva 72 horas para a nicotina se dissipar na corrente sanguínea uma vez que você parar de fumar. Dê ao seu corpo um pontapé inicial , seguindo um regime de limpeza que pode acelerar a eliminação de toxinas construída a partir de fumar.

O momento que você parar de fumar, começar a beber muita água durante todo o dia para lavar o sistema. Adicionar antioxidantes para um programa diário de suplementos vitamínicos. Isso vai ajudar a aliviar os sintomas de desintoxicação e os níveis de toxicidade menores na corrente sanguínea.
A Dieta

Comece o dia bebendo um copo de água morna com suco de limão fresco . O aumento do fluxo biliar causada pelo suco de limão vai ajudar o seu fígado quebrar as gorduras e toxinas em excesso. No final do dia , uma queda de clorofila (disponível em uma loja de comida de saúde local) em um copo de água deve ajudar a melhorar a produção de glóbulos vermelhos ao impulsionar levels.Eat energia mais frutas e vegetais frescos. A fibra extra vai ajudar na eliminação do excesso de toxinas que se acumularam nos órgãos . Você também pode adicionar a semente de linho grosso e farelo de aveia ao seu cereal matinal para a fibra extra.

De acordo com a Dieta Detox , diz , a dieta rica em fibras equilibrada irá aumentar sangue e alcalinidade dos tecidos, o que ajudará a reduzir os desejos de nicotina (consulte Recursos) . Além disso, comer alimentos amigável do fígado , como cenouras , aipo, limão e beterraba, e usar temperos como açafrão , cominho, curry e alecrim. Limite produtos lácteos e cortar alimentos que incluem MSG, açúcares refinados , trigo , chocolate, cafeína e álcool por um par de semanas para dar o seu sistema a chance de limpar e estabilizar . Grãos como centeio, cevada , aveia, arroz integral e quinoa são alternativas saudáveis para o trigo.
One More Thing

Faça exercício moderado por parte de seu diário rotina. Tome respirações profundas, limpeza de oxigenar o sangue . Mantenha um diário para um par de semanas para gravar a melhoria na resistência e respiração.