2 Day Cleansing Diet

Há muitos produtos e métodos de limpeza do corpo de acúmulo tóxico . O objetivo da lavagem do sistema destas toxinas é melhorar a saúde , aumentar a energia e consciência ao mesmo tempo ajudar o retorno do corpo para o desempenho ideal. Muitos populares limpa pode ser intimidante para alguém novo para o processo de limpeza e muitas vezes exigem períodos mais longos . Uma pessoa pode ter uma limpeza eficaz durante dois dias , seguindo estas diretrizes. Líquidos

maioria dos jejuns são jejuns líquidos. Isso significa que nenhum alimento sólido é retirado e apenas água ou suco de frutas frescas diluído é consumido. Embora a intenção é aumentar o consumo de líquido para lavar as toxinas para fora, muito vai criar um desequilíbrio eletrolítico e possível problema de saúde grave . Limite o consumo de líquido para 3 litros por dia, quando na limpeza e voltar para um normal 2,5 litros por dia , quando a limpeza é feita . Se você estiver usando sucos de frutas , espremê-los frescos e beba imediatamente para preservar o teor de vitamina C .
Resto

Fazer uma limpeza pode fazer uma pessoa sentir-se letárgico. Esta sensação de cansaço não é um resultado da falta de calorias dos alimentos , mas sim uma liberação de toxinas no corpo que pode sobrecarregar o metabolismo até que seja esvaziado . Use uma limpeza como um tempo para permitir que o corpo para rejuvenescer com o sono extra e atividades relaxantes . Planeje uma limpeza em um fim de semana ou outra vez , quando os telefones , computadores e nuances diárias não irá criar uma situação irritável.
Fiber

Não tome laxantes enquanto em uma limpeza. Isso também poderia criar um desequilíbrio eletrolítico levando a situações graves de saúde. Se uma dieta líquida é muito para gerir , adicionar fibras à dieta . Idealmente estes devem ser matérias : frutas e legumes , aveia e arroz integral frescos. Produtos de limpeza mais graves não ingestão de qualquer alimento sólido durante a limpeza e facilidade seu corpo em a limpeza com esses alimentos crus ou fibra altos imediatamente antes e imediatamente após a limpeza para ajudar o corpo a se preparar e voltar para a função metabólica normal. Use um líquido vitamina e mineral durante a limpeza para ajudar o corpo a manter os nutrientes essenciais em um fácil método de absorver.