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Dieta de Limpeza de 2 Dias

Dieta de Limpeza Eficaz de 2 Dias

Existem muitos produtos e métodos de limpeza do corpo de acúmulo tóxico. O propósito de limpar o sistema destas toxinas é melhorar a saúde, aumentar energia e consciência enquanto ajuda o corpo a retornar ao desempenho ideal. Muitas limpezas populares podem ser intimidadoras para alguém novo no processo de limpeza e frequentemente requerem durações mais longas. Uma pessoa pode ter uma limpeza eficaz em dois dias seguindo estas diretrizes.

Líquidos

A maioria dos jejuns são jejuns líquidos. Isso significa que nenhum alimento sólido é ingerido e apenas água ou suco de frutas fresco diluído é consumido. Embora a intenção seja aumentar o consumo de líquidos para eliminar toxinas, demais criará desequilíbrio eletrolítico e possível condição séria de saúde. Limite o consumo de líquidos a 3 litros por dia durante a limpeza e retorne a 2,5 litros diários normais quando a limpeza terminar. Se você estiver usando sucos de frutas, esprema-os frescos e beba imediatamente para preservar o conteúdo de vitamina C.

Repouso

Fazer uma limpeza pode fazer uma pessoa se sentir letárgica. Esta sensação de cansaço não é resultado de falta de calorias alimentares, mas sim uma liberação de toxinas no corpo que podem sobrecarregar o metabolismo até ser eliminada. Use a limpeza como um tempo para permitir que o corpo se rejuvenesça com sono extra e atividades relaxantes. Planeje a limpeza num fim de semana ou outro momento quando telefones, computadores e nuances diárias não criem uma situação irritável.

Fibra

Não tome laxantes durante a limpeza. Isso também poderia criar desequilíbrio eletrolítico levando a situações sérias de saúde. Se uma dieta líquida for demais para gerenciar, adicione fibra à dieta. Idealmente estes devem ser crus: frutas e vegetais frescos, aveia e arroz integral. A maioria dos limpadores sérios não ingere nenhum alimento sólido durante a limpeza e facilitam a entrada do corpo na limpeza com estes alimentos crus ou ricos em fibra pouco antes e pouco depois da limpeza para ajudar o corpo a preparar e retornar à função metabólica normal. Use vitaminas e minerais líquidos durante a limpeza para ajudar o corpo a manter nutrientes essenciais em um método de fácil absorção.