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Posso Fazer a Limpeza de Limonada por 3 Dias?

Limpeza de Limonada

A Limpeza de Limonada — também conhecida como Dieta da Limonada, Dieta do Xarope de Bordo ou Limpeza Mestra — foi criada por Stanley Burroughs na década de 1950. A dieta consiste em beber entre 6 e 10 copos de uma solução caseira de "limonada" todos os dias, além de um copo de água com sal pela manhã e um chá laxante à noite para auxiliar os movimentos intestinais. A limpeza é projetada para remover toxinas e reduzir desejos por comida lixo, tabaco e álcool.

Vantagens

Além de perder peso, defensores da limpeza de limonada sentem-se mais enérgicos e focados durante e após a dieta. Há uma maior sensação de bem-estar e a noção de que estão purificando seus corpos. Seguir a dieta por apenas três dias pode ajudar a treinar o corpo para sair de maus hábitos, iniciando um padrão alimentar mais saudável. No entanto, há poucas evidências concretas de que dietas de desintoxicação removam impurezas. A maioria das toxinas é efetivamente removida do corpo pelo fígado, rins, intestinos e pele.

Desvantagens

A limpeza de limonada é uma dieta de calorias extremamente baixas, e como resultado pode colocar o corpo sob estresse severo. Efeitos colaterais incluem tontura, deficiências nutricionais, fadiga e náusea. Seguir a dieta por três dias, em vez dos sete a dez dias prescritos, pode diminuir esses efeitos colaterais. No entanto, o efeito ioiô de comer normalmente e depois consumir muito pouco pode fazer o corpo estocar gordura, o que pode levar a ganho de peso ao longo do tempo.

Variações

Existem várias variações da limpeza de limonada para quem deseja desintoxicar-se mais suavemente. Versões incluem seguir a dieta por um dia por semana ou por um fim de semana a cada mês. Outras opções envolvem comer uma refeição leve por dia durante três a cinco dias, junto com o consumo da bebida de limonada, para desintoxicar sem abandonar completamente a comida.