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Dietas de Limpeza e Desintoxicação

Tipos de Dietas Detox e de Limpeza

Dietas de desintoxicação e limpeza geralmente restringem ingestão a frutas, vegetais e líquidos. O objetivo é limpar e acelerar levemente funcionamento de rins, sistema linfático e fígado. Antes de embarcar em dieta tão restritiva, consulte seu médico. Alguns profissionais de saúde não acreditam que limpezas ou dietas detox sejam benéficas.

Limpeza Mestra (Master Cleanse)

Dieta Master Cleanse foi desenvolvida por Stanley Burroughs. Escreveu livro "The Master Cleanse - With Special Needs and Problems". Consiste em beber mistura de água, suco de limão orgânico, xarope de bordo e pimenta caiena, também conhecida como "limonada". Alguns fazem por 4-5 dias, outros até 2 semanas. A limpeza alega aliviar pressão em nervos e artérias e eliminar resíduos do corpo.

Dieta de Alimentos Crus

Dieta de alimentos crus geralmente consiste em frutas frescas, vegetais, sucos, nozes, sementes e grãos. Alguns incorporam peixe de alta qualidade, mas muitos seguem estritamente vegana. Encoraja consumo de alimentos frescos baseada na crença que, uma vez cozida fruta ou vegetal, enzimas são quebradas, resultando em perda de valor nutricional.

Clean, Green, and Lean

Walter Crinnion, médico naturopata, escreveu "Clean, Green, and Lean: Get Rid of the Toxins That Make You Fat". Especialista em medicina ambiental, explica que programa ajuda dieters a perder peso eliminando toxinas. Alimentos orgânicos encorajados. Plano de refeições de 2 semanas acompanha livro. Grande quantidade de suplementos dietéticos recomendados, incluindo salmão e frutas/vegetais orgânicos.

Fruit Flush

Plano Fruit Flush foi desenvolvido por nutricionista clínico Jay Robb, em livro de 48 páginas. Plano de 3 dias. Começa com 5 shakes de proteína whey consumidos durante o dia. Salada verde com abacate e proteína magra recomendada para jantar nas 3 noites. Frutas consumidas no lugar de shakes de proteína no 2º e 3º dias.