casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Master Cleanse (Detox)

Resultados da Dieta Master Cleanse

Resultados e Opiniões Médicas sobre a Master Cleanse

Resultados da Master Cleanse variam pessoa a pessoa. A limpeza dura geralmente 10 dias para melhorar o cólon e perder peso. Durante a limpeza, consome-se apenas suco de limão, xarope de bordo, água e pimenta caiena, com possível inclusão de chá laxante e água salgada. Quem faz a limpeza tipicamente perde peso e pode sentir motivação para melhorar dieta, mas processo pode ser prejudicial.

Opinião Médica sobre Limpeza do Cólon

Como na maioria dos planos de dieta não ortodoxos, profissionais médicos têm opiniões diferentes. Alguns não veem mal em limpeza do cólon, especialmente se ajuda paciente a se sentir melhor. Dr. Michael Picco, gastroenterologista na Mayo Clinic, acredita que Master Cleanse inclui benefícios como energia aumentada, foco e sensação de leveza. Desde que não haja efeitos adversos e a limpeza ajude paciente a fazer mudanças saudáveis, o desconforto vale a pena.

Outros médicos acreditam que riscos superam resultados positivos. Restringir severamente calorias faz corpo reagir como se estivesse morrendo de fome, usando músculo e tecido magro para energia. Dr. Ray Sahelian, médico de família certificado, acredita que reduzir ingestão calórica mantendo nível saudável de 1.000-1.200 calorias/dia por algumas semanas é mais saudável que limpeza. Acredita que limpezas perturbam homeostase do corpo e podem causar dano. Resultado é perda de peso, mas de músculo, não gordura indesejada. A limpeza carece de nutrientes, vitaminas, fibra e ácidos graxos essenciais, parte de dieta saudável. Falta de clareza mental é outra preocupação, embora alguns acreditem jejum seja vital para clareza mental e jejuem por razões espirituais.

Durante a Limpeza

Alguns se sentem mais saudáveis, outros relatam exaustão. Há inconveniência de idas frequentes ao banheiro, especialmente quem bebe chá laxante e mistura de água salgada. Alguns relatos incluem expulsão de fezes filamentosas no meio do processo. Descritas como emborrachadas e pretas, mas não devem alarmar. Segundo naturopata Richard Anderson, este material é placa mucoide, acumulada ao longo do tempo nos intestinos. Outros efeitos: fadiga, náusea e irritabilidade.

Saindo da Limpeza

No final, entre em dieta padrão lentamente. No primeiro dia, beba suco de laranja fresco com polpa, misturado com 2 litros de água e 2 colheres de sopa de xarope de bordo. No dia seguinte, adicione frutas, vegetais, sucos e caldo. Coma e beba devagar pois estômago encolheu durante limpeza. Sentirá saciedade mais rápido, e se comer demais, resultará em cólicas e inchaço. No dia 3, consuma principalmente frutas e vegetais sólidos. Não deve haver necessidade de depender de suco para calorias diárias.

Mantendo-se Saudável

Ao retornar à dieta normal, consuma principalmente alimentos saudáveis: frutas, vegetais, grãos integrais e proteína magra. Peso perdido não retornará se continuar fazendo escolhas inteligentes, manter-se ativo e beber muita água. Se comprometeu com limpeza e mudanças saudáveis, não há razão para voltar a estilo de vida não saudável após fim da limpeza.