Como purificar e Energizar seu corpo com a ingestão de água para limpar

Água é apenas a segunda em importância do oxigênio para o corpo. Cada reação química e órgão do corpo precisa de água suficiente para executar de forma otimizada. O americano médio pesando £ 160 precisa de 10 8 copos de água por dia . Apesar da popularidade da água engarrafada, estudos clínicos indicam que muitas pessoas sofrem de desidratação crônica , os efeitos nocivos do que incluem: baixa energia , alergias, asma , inflamação, disfunção digestiva , os desequilíbrios de açúcar no sangue , ganho de peso , dores musculares e articulares , dores de cabeça , e depressão . Por conscientemente consumir água ao longo do dia , você vai purificar e energizar seu corpo . Coisas que você precisa garrafa de água
recarregável com tampa
10 copos de 8 onças de água por dia
Frutas sortidas
legumes variados
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não espere até que você está com sede : beba água durante todo o dia, utilizando uma garrafa de água reutilizável que você levar com você onde quer que vá
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Evite cafeína, álcool , comprimidos e . diuréticos que sobrecarregam a glândula supra-renal e que desidratam o corpo e roubá-lo de vitaminas e minerais , o que resulta em baixo consumo de energia e vai inibir os sistemas de limpeza do organismo.
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Inclua frutas no seu diário dieta como eles estão cheios de água, minerais e açúcares que podem hidratar e limpar seu corpo. Um estudo da Universidade de Nápoles revelou que substâncias químicas de plantas luteína e zeaxantina encontrado na melancia e mamão são especialmente eficazes na reidratação do corpo.
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Incorpore legumes em suas refeições regulares , como pepino e aipo, como eles podem hidratar e limpar seu corpo tão bem ou melhor do que a água . Pepinos, por exemplo , pode efetivamente hidratar seu corpo em um nível semelhante a duas vezes o volume de água por causa de seu conteúdo de água de 96% e equilíbrio mineral.
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Beba um copo de 8 onças de água em primeiro lugar coisa quando você se levantar e antes de cada refeição para aumentar a hidratação e ajuda processos de digestão e eliminação do corpo.