Tipos de baixo teor de gordura dieta planos

Muitos tipos de dieta planos estão disponíveis para colocar hábitos alimentares saudáveis em prática. Isto é especialmente verdade para as pessoas que precisam perder peso ou pacientes que sofrem de doenças que necessitam de dietas especiais. Planos de dieta de baixa gordura vêm em formas diferentes . Alguns são ricos em fibras, pobre em carboidratos ou rica em proteínas. Antes de se envolver nesses tipos de dietas de baixa gordura , é importante consultar um médico por motivos de segurança . Ornish

Dr. Dean Ornish desenvolveu a Dieta Ornish , em seu livro , "Coma mais , pesam menos . " Este plano alimentar cai sob a categoria de uma dieta com baixo teor de gordura, em que uma pessoa consome menos de 20 por cento de suas calorias provenientes de gordura . É ideal para vegetarianos . Os alimentos permitidos na dieta Ornish incluem secas, enlatados e assados feijão, grãos , aveia, tomate, batata , ovos brancos, ervas frescas e frutas frescas. Os produtos alimentícios para ficar longe de incluir nozes, sementes, arroz branco e carboidratos refinados . A dieta Ornish tem duas sub- dietas, a dieta reversão ea dieta prevenção. A reversão Ornish dieta é para pessoas que sofrem de doenças do coração. A dieta inversão auxilia a reverter os efeitos da doença e diminui os riscos de ataque cardíaco . A dieta de prevenção é para aqueles que não têm uma doença cardíaca , mas têm níveis elevados de colesterol .
Scarsdale Diet

A dieta Scarsdale foi um dos mais populares de baixa dietas ricas em gordura na década de 1970 . É um plano de dieta de duas semanas que é pobre em gordura e carboidratos e rica em proteínas . Para as duas primeiras semanas , os pacientes devem seguir a dieta à risca. Após este período de duas semanas , os pacientes têm a liberdade de romper com o plano de dieta . Isso é para impedir que o corpo se acostumar com a dieta. As refeições consistem em frutas e legumes com porções ilimitadas de proteína magra . Snacks não são recomendados , com exceção de cenoura e aipo . Enquanto na dieta , os pacientes não devem beber bebidas alcoólicas. Drinks permitidos incluem água, café, refrigerantes diet e chá.
Karl Lagerfeld Diet

A dieta Karl Lagerfeld é um plano de dieta criado pelo Dr. Jean Claude Houdret para o designer de moda Karl Lagerfeld. Esta dieta ajudou Lagerfeld lançar £ 92 . em cerca de um ano. A dieta consiste de Karl Lagerfeld baixa ingestão de calorias de proteínas magras e legumes e se espalha em três fases. Na primeira fase , a ingestão de calorias ideal é 800 a 900 calorias . Esta aumenta para 1000 a 1200 na segunda fase e 1200 a 1600 na terceira fase . Pessoas que se submetem a este tipo de plano de dieta deve trabalhar com um nutricionista , a fim de assegurar uma nutrição adequada , especialmente durante as primeiras semanas de ingestão de calorias muito baixo .