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Efeitos colaterais das dietas low-carb

Significado

Maioria dos efeitos colaterais é leve e temporária. Cetose (corpo queima gordura por falta de carbs) pode causar letargia, exaustão e, em casos extremos, insuficiência renal.

Tipos

Dr. Arne Astrup (especialista dinamarquês em obesidade): fraqueza muscular, dor de cabeça, mau hálito, cãibras, diarreia ou constipação.

Manutenção da perda de peso

Mayo Clinic: muito do peso perdido em low-carb é água, recuperado rapidamente ao voltar a comer normalmente.

Considerações

Sempre consulte médico antes de iniciar qualquer plano dietético para garantir escolha saudável.

Visão de especialistas

Estudo Harvard 2006: evite dietas extremas. Thomas L. Halton: "Nem very low-fat nem very low-carb provaram ser ideais. Ambos têm prós e contras."