Como comer um saudável café da manhã sem carboidratos

Se você estiver em um low-carb ou não-carb dieta , ainda é importante para o café da manhã . Escolhendo alimentos de pequeno almoço saudável pode aumentar o seu metabolismo para o resto do dia. Comer um bom pequeno-almoço também pode protegê-lo de ter a vontade de arrebentar no final da manhã. A fim de abster-se de carboidratos e ainda satisfazer o seu apetite com alimentos saudáveis , siga algumas orientações simples . Fazer escolhas sábias café da manhã pode ajudar você a perder peso ao mesmo tempo fornecer seu corpo com os nutrientes e energia de que necessita. Instruções
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Escolha proteínas magras no café da manhã . Ovos, frango, peru e até peixes lhe dará energia e construir músculos. Certifique-se de não fazer pão e frite as suas fontes de proteína. Algumas proteínas , como bacon, pode ser baixa em carboidratos , mas eles podem não ser saudável para você devido ao seu teor de gordura , colesterol e sódio.
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Incorporar certos produtos lácteos para o café da manhã , a fim para consumir proteínas e cálcio . Alguns tipos de queijo contêm apenas uma pequena quantidade de carboidratos ( 1,5 gramas ou menos por porção) e são permitidos em algumas dietas sem carboidratos . Tente Monterey, parmesão, cheddar , Münster e brie
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Coma seus vegetais . ; a maioria tem uma pequena quantidade de carboidratos , mas ainda são permitidos em nenhum carboidrato dietas devido aos seus benefícios em termos de vitaminas e fibras . Legumes com o menor número de carboidratos por porção incluem rabanetes , pepinos , aipo, aspargos em conserva , couve chinesa, espinafre cru e congelado, brócolis cozido .
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Beba água ou café sem açúcar ou creme , a fim para evitar carboidratos bebendo com café da manhã.