Treze & Dieta magra

Mais comumente conhecido como o Lean em 13, o Treze & Magra Dieta é um programa de 13 dias projetado por AdvoCare que combina o uso de suplementos alimentares com treinamento alimentar e um plano de refeições estrita para alcançar resultados de perda de peso . Os dias são divididos em " queimar " dias e @ reabastecer " dias. Uma? Reabastecer " dia ocorre após três anos consecutivos " queimar " dias . Um plano alimentar é elaborado para cada tipo de dia , e um mínimo de 12 copos de água devem ser consumidos diariamente. O dieter também deve comer a cada 2,5 a 4 horas e exercitar-se regularmente . Queimadura de Days

Os três primeiros dias do programa são " queimar " dias . Em uma " queimar " dia em que o dieter consome um substituto de refeição AdvoCare agitar durante café da manhã, quarto xícara de nozes como um lanche no meio da manhã , proteína magra 1 xícara com 1 xícara de legumes para o almoço , um lanche AdvoCare da tarde, proteína magra 1 xícara e 1 xícara de legumes para o jantar e um pequeno lanche de uma proteína xícara ou 1 xícara de legumes , se necessário. O exercício também é necessária , juntamente com um pré-treino e pós-treino shake de AdvoCare . Farinha branca , todos os produtos lácteos , refrigerantes , frios , molhos cremosos , molhos , açúcar, mel, alimentos doces e gordurosos , com exceção de nozes cruas , são proibidos.
Reabastecimento dias

A quarta , oitava e décima segunda dias são " reabastecer " dias sobre o plano . Em uma " reabastecer " dia em que o indivíduo consome um substituto de refeição AdvoCare agitar durante café da manhã, quarto xícara de nozes e 1 xícara de frutas como um lanche no meio da manhã , proteína magra 1 xícara com 1 xícara de amido , como batatas ou arroz para o almoço , um lanche AdvoCare em a tarde com uma xícara de frutas , proteína magra 1 xícara e 1 xícara de amido para o jantar e um pequeno lanche de proteína 1 xícara ou 1 xícara de amido , se necessário. Farinha branca , todos os produtos lácteos , refrigerantes , frios , molhos cremosos , molhos , açúcar, mel, alimentos doces e gordurosos , com exceção de nozes cruas , são proibidos.
Após a conclusão do programa

Uma vez que o plano de 13 dias foi concluída , os indivíduos devem se repetir o programa de 13 dias ou seguir o programa com diferentes rações entre " queimar " e? reabastecer " dias . Por exemplo, em vez de? Reabastecimento " depois de três dias de queimaduras , um indivíduo pode " reabastecer " depois de dois dias de queimaduras, ou em dias alternados . O consumo diário de produtos Advocare ainda é necessária , juntamente com a estrita observância do plano de refeição projetado para cada tipo de dia, embora alguma flexibilidade , tais como subsídios limitados para " trata , " é permitido.