Alimentos para uma Limpeza Corporal Completa

A nutrição é parte essencial de uma limpeza corporal completa. Alimentos processados e industrializados podem dificultar a capacidade natural do corpo de digerir e se desintoxicar. O ideal é consumir alimentos integrais durante uma limpeza completa, pois uma nutrição saudável permite o funcionamento adequado do organismo.

Frutas

Consuma alimentos integrais da estação para maximizar os benefícios naturais. Frutas de fácil acesso: melões, peras, maçãs, bananas, ameixas, pêssegos, nectarinas, uvas, laranjas, toranjas e frutas vermelhas. Experimente frutas mais exóticas como manga, mamão e coco com moderação, pois tendem a ter maior teor de gordura.

Vegetais

Vegetais verde-escuros são excelente fonte de nutrientes. Outros vegetais para a limpeza: tomates, pepinos, cenouras, beterrabas, abobrinhas, pimentões, brócolis, couve-flor, aspargos, abóboras e batatas.

Consumindo Frutas e Vegetais Crus

Frutas e vegetais crus podem ser difíceis durante uma limpeza, pois a maioria não está acostumada a alimentos não adoçados ou inalterados. Azeite de oliva extra virgem em quantidades moderadas pode ser usado em molhos para salada. Misture frutas vermelhas amassadas com azeite para um molho saboroso. Beba água frequentemente além das frutas e vegetais.