casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Dietas da Moda

Dicas de dieta de celebridades

Maioria das celebridades faz dieta/exercício pela profissão. Embora a maioria não tenha personal trainers ou aulas de dança individuais, dá para criar treinos e dietas similares para emagrecer. Kate Gosselin, Kelly Osbourne, Kim Kardashian, Beyoncé Knowles compartilharam dicas em revistas. Celebridades restringem calorias, comem "limpo" e exercitam consistentemente.

Kate Gosselin

Alimentos orgânicos. Perdeu peso dançando no "Dancing With The Stars", depois correu. Disse à People: meta correr 16 km 3x/semana. Café da manhã: cereal rico em fibras; resto do dia low-carb. Alimentos preferidos: frango grelhado com salada, peixe assado, homus, claras com feta, amêndoas, sementes de girassol, bolinhos de arroz com manteiga de amendoim.

Kelly Osbourne

Também emagreceu treinando para "Dancing With The Stars". Pilates + 30 min cardio/dia. Eliminou refrigerantes, controle de porções, melhores escolhas alimentares. Segredo: comer pouquinho de algo sem carboidratos/açúcar antes de dormir.

Kim Kardashian

Personal trainer → ≥3 treinos/semana (às vezes 4-5). Corrida 30 min + musculação 30 min. Elevações de perna, afundos, agachamentos, abdominais. Muita proteína, poucos doces/junk food. Raro refrigerantes, controle de porções. Dica: parar de comer após 19h.

Beyoncé Knowles

Conhecida por Master Cleanse (xarope de bordo) para papel. Mas normalmente come comida de verdade: muitos vegetais verdes. Dieta baixa caloria/gordura/carboidratos. Evita carne vermelha, pão, álcool. Treinos: dança, corrida, intervalados. 5x/semana: 30 min cardio + 45 min pesos livres.