A dieta dinamarquesa

A dieta dinamarquesa é uma dieta extremamente baixa caloria ( acidente ) que afirma que pode ajudar as pessoas a perder até 20 quilos em 13 dias. É um curto prazo, extremamente rigorosa dieta de baixa caloria que não inclua uma componente de exercício ou a educação nutricional . Ele foi projetado para alcançar um rápido , mas não necessariamente sustentável , a perda de peso . O Plano

A dieta mapeia exatamente o que os usuários devem comer em cada refeição e sem desvios são permitidos. Os menus variam muito em termos de ingestão de calorias e tipos de alimentos. As refeições variam de carne e salada de peixe e iogurte, para algumas frutas e legumes , a apenas café, chá ou água. A lógica é que variando a quantidade que você come vai aumentar o seu metabolismo para que você queimar mais do que as calorias que você consumiu , de acordo com um comentário sobre Dietspotlight.com .

Vantagens

a dieta é publicado na íntegra em vários sites , sem custo , de acordo com Dietspotlight.com . A dieta também lhe diz exatamente o que e quanto você pode comer. Isso é útil para aqueles que querem seguir um plano muito específico , em vez de ter que aprender a contar calorias, ler os rótulos ou controlar o quanto eles estão comendo em cada refeição.
Desvantagens

a dieta é tão restritiva - em alguns dias só é permitido uma refeição por dia - muitas pessoas terão dificuldade em cumpri-lo . Não é voltado para os vegetarianos, e você não pode substituir um alimento por outro. Na verdade, se você desviar , sob qualquer aspecto dos menus , você é instruído a parar a dieta e esperar vários meses antes de adotá-lo novamente , de acordo com um comentário sobre Sensational.com . Além disso , não é uma dieta sustentável , e os usuários dispõem de nenhuma informação sobre uma boa alimentação ou exercício que vai ajudá-los a manter-se de recuperar o peso que perdeu ao longo do tempo .
Advertências

não há nenhuma indicação de quem criou a dieta ou de qualquer pesquisa clínica que podem ter sido realizados para indicar a sua eficácia ou segurança , de acordo com Dietspotlight.com . No site oficial da dieta parece estar disponível ; a dieta foi postado em muitos sites de terceiros , mas é difícil , se não impossível, voltar a pé para uma fonte específica , de acordo com Sensational.com .
Advice

Esta dieta é extrema e pessoas com problemas de saúde devem consultar seus médicos antes de adotá-lo . Seria prudente pesquisar sobre hábitos alimentares saudáveis e opções de exercício que você pode adotar após a suspensão da dieta para se certificar de qualquer peso que você perde fica fora . Mas , devido ao severamente baixo número de calorias que você vai comer , talvez seja melhor se abster de exercer ou reduzir sua intensidade do exercício até vários dias para uma semana depois que você começou a comer mais normalmente.