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Estágios do Detox

Quem faz cleanse, jejum de sucos ou outro detox quer livrar corpo de toxinas. No 1º estágio, pode sentir-se mal/cansado enquanto corpo libera toxinas acumuladas; fome intensa. 2º estágio: cura; 3º: corpo adapta-se; 4º: quebra jejum e mantém estilo de vida mais saudável.

Eliminação

1º estágio: desconforto. Efeitos colaterais: diarreia, constipação, fadiga, tosse, sintomas gripais, dores estomacais, erupções, irritabilidade. Repouso, sem exercício intenso. Durma mais, evite estimulantes (café). No jejum de sucos: cefaleia, mau hálito. Muita fome.

Cura, Repouso

2º estágio: sistema digestivo descansa. Jejum de sucos: muco amarelo expelido pelo sistema linfático (nariz/garganta). Corpo começa curar. Fome/desejos do 1º estágio devem ter passado.

Adaptação

3º fase: peso estabiliza/plateau; alguns ganham peso. Mais energia. Corpo ainda pode ter dores por irritação de toxinas. Clareza mental para alguns.

Quebrando o Jejum

Fase final: encerrar jejum/detox. Diarreia intensa após 1ª refeição sólida pós-cleanse/j jejum de sucos → quebre jejum com alimentos leves, fáceis ao estômago. Após quebrar, pode ganhar peso, mas costuma adotar hábitos alimentares mais saudáveis. Processo natural de limpeza do corpo acelera.