10 dietas da moda

Dietas da moda são comercializados para aqueles que procuram soluções para perda de peso a curto prazo. Eles muitas vezes dependem de graves , restrições calóricas insalubres ou reclamações cientificamente infundadas , de acordo com Mispa Matus e Mike Howard de cada dieta . Porque pouca ou nenhuma mudança de comportamento ou estilo de vida é exigido de dietética , dietas da moda geralmente não são recomendados por profissionais de saúde ou de especialistas em nutrição . Consulte um médico antes de iniciar qualquer dieta. Cabbage Soup Diet

A dieta da sopa de repolho permite seguidores a comer tanta sopa de repolho como eles gostariam que durante sete dias. Cada dia da semana tem um grupo de alimento específico dietética pode comer além da sopa de repolho. Por exemplo, dietética pode comer frutas no primeiro dia, o segundo vegetais , etc Substituir alimentos não saudáveis com vegetais crucíferos podem resultar na perda de peso a curto prazo.
Açaí Berry Diet

o açaí se tornou famoso depois de ter sido promovido no programa de Oprah Winfrey . O açaí contém antioxidantes que , de acordo com o Instituto Nacional do Câncer, podem controlar os radicais livres para crer que causam câncer. A dieta açaí envolve simplesmente adicionando açaí ou suco para a sua dieta . Fora isso, ele não exige qualquer regime alimentar específico ou programa de exercícios.
Atkins Diet

A dieta de Atkins tem sido em torno desde a década de 1970 , mas tornou-se popular novamente no início do século 21. Centrado em torno de limitar a ingestão de hidratos de carbono, as características da dieta de Atkins 4 fases . A fase inicial restringe carboidratos por 2 semanas . A segunda fase introduz vegetais fibrosos até dietética alcançar seu objetivo de peso e começam as duas últimas fases , peso de manutenção . Embora muitos dietética encontrar o programa Atkins eficaz , os críticos temem que os efeitos a longo prazo de uma dieta rica em gordura pode superar o sucesso a curto prazo .
HCG Diet

a dieta HCG ( gonadotrofina coriônica humana ) baseia-se na injeção ou ingestão oral do hormônio HCG , junto com severa restrição de calorias , para perder peso muito rapidamente. Dieters pode esperar queimar gordura elevado como HCG supostamente impede que o corpo queima muscular para compensar a falta de energia do alimento . Os efeitos a longo prazo da ingestão de HCG não são compreendidas , ea dieta HCG não é aprovado pelo FDA.
Dieta de calorias negativas

A dieta de calorias negativas encoraja o consumo de baixa caloria , vegetais ricos em fibras como aspargos, brócolis, repolho , couve-flor , aipo e abobrinha. Mais calorias são queimadas durante a digestão do que estão contidas no próprio alimento, tendo assim um efeito calórico negativo net. No entanto , uma vez que uma dieta saudável inclui outros , alimentos positivo de calorias , o exercício é provavelmente necessário para realizar qualquer perda de peso .
Diet 3 dias

A 3 dias dieta é usado para perda de peso a curto prazo. Baseando-se em opções de menu específicas preciso controle da parcela e , dietética perder peso através de restrição calórica e perda de água. Ele não foi projetado para ser uma solução de longo prazo e, geralmente, não é recomendada por profissionais de saúde ou de especialistas em nutrição .
Zone Diet

A dieta da zona requer dietética para comer as refeições que são 40 por cento de carboidratos, 30 por cento de proteína e 30 por cento de gordura. Desenvolvido pelo Dr. Barry Sears , esta dieta é apontado como uma solução permanente perda de peso. Embora o exercício não é um componente necessário , os críticos alertam que as contagens de calorias recomendadas pode estar muito baixo para dietética ativos.
South Beach Diet

A dieta de South Beach restringe o ingestão de certos carboidratos e salienta uma dieta bem equilibrada . Como Atkins , a dieta de South Beach dispõe de uma fase de baixo carboidrato introdutório, seguido de fases de manutenção. Mais do que uma solução rápida, a dieta de South Beach requer um compromisso mais longo do que outras dietas da moda , mas sua popularidade permanece instável.
Grapefruit Diet

A dieta de grapefruit envolve a incorporação toranja em cada refeição, e é normalmente seguido por até três semanas. A dieta de grapefruit proíbe dietética de lanches entre as refeições e requer pessoas a dieta para comer pequenas porções , que podem incluir alimentos ricos em gordura , como bacon. Próprio de toranja é um saudável, rica em fibras de frutas, mas os profissionais de saúde não são susceptíveis de recomendar esta solução de curto prazo.
Beverly Hills Diet

A dieta de Beverly Hills utiliza a restrição calórica extrema e cardápio peculiar pretende perder peso rapidamente. Frutas específicas e legumes, como ameixas , morangos e batatas , são consumidos em combinações específicas e quase sem restrições. Muitos críticos acreditam que essa dieta carece de certas vitaminas e minerais essenciais.