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Celebridades e Suas Dietas: 5 Fatores, Hampton's, Zona e Pequenas Mudanças

Parece que não se pode abrir uma revista brilhante ou ligar a TV sem saber qual celebridade está em qual dieta. Em um mundo obcecado por imagem, espera-se que celebridades estejam no auge da saúde e forma física se quiserem manchetes pelos motivos certos. Algumas seguem dietas existentes, outras fazem apenas pequenas mudanças em seus regimes.

A Dieta dos 5 Fatores

Segundo o site MSN Health, celebridades como Jessica Simpson, Alicia Keys, Kanye West e Eva Mendes já fizeram a Dieta dos 5 Fatores. Criada pelo treinador de celebridades Harley Pasternak, envolve plano de cinco semanas com cinco refeições por dia. Cada refeição tem cinco ingredientes que devem incluir proteínas, gorduras boas, carboidratos saudáveis e fibras. Dietistas também fazem treinos de 25 minutos cinco vezes por semana. "Dias de folga" — quando pode comer o que quiser — são permitidos um dia por semana.

A Dieta Hampton's

Combinação entre as dietas Atkins e Mediterrânea, a Hampton's faz os adeptos trocarem alimentos processados por vegetais e carboidratos, ômega-3, peixes, carnes magras, nozes, grãos integrais e frutas com pouco açúcar. Também incentiva consumo de gorduras monoinsaturadas, como óleo de noz macadâmia. Utiliza uma pirâmide alimentar adaptada para escolhas sábias. Celebridades conhecidas: Sarah Jessica Parker e Renée Zellweger.

A Dieta da Zona

Segundo a Dra. Joey Shulman, dietas de equilíbrio hormonal são eficazes para emagrecer. Qualquer dieta baseada no método 40:30:30 — conhecida como Dieta da Zona — é boa escolha. Esta reajusta o metabolismo fazendo consumir 40% carboidratos, 30% proteínas e 30% gorduras. Causa o pâncreas a liberar mais insulina, equilibrando hormônios para níveis ótimos de perda de peso. Jennifer Aniston é conhecida por usar a Dieta da Zona e teria perdido 13,6 kg.

Pequenas Mudanças no Regime

Ashley Judd mantém a forma removendo todos laticínios da dieta diária. Usa leite de soja em vez de leite de vaca e bebe água quente com limão toda manhã para limpar e estimular digestão. A supermodelo Claudia Schiffer come apenas frutas até o meio-dia. Demi Moore jura por chás de ervas queimadores de gordura para aumentar energia para exercícios e trabalho.