Diabetes Gestacional e Peso: Guia Alimentar para Mulheres com Excesso de Peso

Dieta Equilibrada

A dieta costuma ser o único tratamento necessário. Monitore a glicemia 4 a 5 vezes ao dia para garantir que a alimentação mantenha os níveis normais. Uma dieta rica em frutas, vegetais e isenta de açúcares refinados, com alimentos nutritivos, baixos em gordura e calorias, controla o diabetes na gestação. O médico indicará nutricionista para planejar a dieta.

Carboidratos

São os que mais impactam a glicemia. Escolha fontes nutritivas: frutas, vegetais, grãos integrais. Nunca elimine carboidratos. Carboidratos simples (farinha branca, açúcar refinado) viram glicose rápido; complexos (vegetais) demoram mais e afetam menos o açúcar. Mantenha a mesma quantidade de carboidratos em cada refeição, não pule refeições. Prefira opções ricas em fibras: massas e cereais integrais.

Calorias

Não faça dieta para emagrecer na gravidez. Mulheres com peso normal precisam de ~300 kcal extras/dia. Com excesso de peso, ganhe 7-11 kg; obesas, ≤7 kg. Ganho excessivo dificulta o parto. Forneça nutrientes adequados ao bebê.