A hiperglicemia & Perda de Peso

Hiperglicemia é uma condição que faz com que os níveis de glicose no sangue a ser demasiado elevado. É um indicador de diabetes tipo 2 . A perda de peso pode ser um dos sintomas de hiperglicemia , mas uma dieta saudável e exercício pode prevenir a ocorrência deste precursor para a diabetes . Diabéticos administrar glicose no sangue através de medicação e dieta. A perda de peso pode ter um impacto significativo sobre a diabetes e a gestão dos níveis de glicose . Dieta saudável

A alimentação saudável é uma das melhores receitas para diabetes e hiperglicemia. Aqueles que estão experimentando altos níveis de glicose não são capazes de usar o excesso de açúcares como combustível. A glicose é a fonte principal de combustível para o corpo e , quando não é capaz de ser utilizada , níveis perigosos de açúcar existe na corrente sanguínea , resultando em sintomas físicos .
Após a condição ter sido diagnosticada , a medicação em conjunto com um saudável dieta são geralmente o tratamento . Uma dieta saudável é aquela que usa fontes de proteína magra e carboidratos a partir de fontes vegetais. Reduza a quantidade de alimentos processados e açúcares refinados na dieta para ajudar a trazer os níveis de glicose para baixo.
A dieta do diabético salienta a importância de controlar os níveis de glicose no sangue várias vezes por dia . Isso pode ajudar a determinar o impacto que alguns alimentos têm sobre seu nível de açúcar .
Perda de peso

As pessoas com diabetes tipo 2 pode afetar grandemente a sua condição através da perda de peso . Mesmo perdendo apenas alguns quilos pode ter um impacto sobre sua saúde e condição. Não há uma dieta do diabético específica que deve ser seguido para o gerenciamento de glicose, mas um bom programa de perda de peso que elimina 500 calorias a partir de suas necessidades calóricas diárias para manter seus resultados peso atual em uma perda de peso de um quilo por semana . Certifique-se de manter a sua taxa de perda de peso para uma ou duas libras por semana para uma maior chance de manter os quilos à distância .
Vida muda

Incluir exercer em sua vida diária e você vai diminuir a glicose no sangue e do peso . O exercício é uma parte importante da gestão de hiperglicemia e diabetes. Apontar para 30 minutos de exercício cardiovascular , todos os dias , pelo menos, cinco dias por semana para melhores níveis de saúde e de açúcar no sangue. Comece devagar , com apenas 10 minutos, se ele tem sido um tempo desde que você exerceu . Lembre-se que não é uma corrida, e pequenos esforços agora levará gradualmente a alcançar a meta de 30 minutos.