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Informações sobre a Dieta da Sopa de Repolho: Origens, Prós e Contras

O que É?

7 dias de quasi-jejum com a sopa como base + itens limitados por dia. Sopa à vontade, mas muitos não aguentam o sabor ao final da semana.

Origens

Muitos nomes: "Dieta da General Motors", mas sem autor conhecido. Circulava por fax, cópias de escritório, hoje em sites e e-mails.

O que Pode Comer

Base: mix de sopa de cebola, caldo, repolho, aipo, tomates (às vezes V8), cebolas, pimentões, cenouras.

• Dia 1: Frutas à vontade (exceto banana).
• Dia 2: Vegetais + 1 batata assada com manteiga.
• Dia 3: Frutas + vegetais (sem banana e batata).
• Dia 4: Até 8 bananas + leite desnatado ilimitado.
• Dias 5 e 6: Muita carne bovina + tomates (dia 5) / vegetais exceto batata (dia 6).
• Dia 7: Arroz integral + vegetais + sucos de frutas sem açúcar.

Prós

• Poucas calorias → perda substancial de peso hídrico em pouco tempo. Útil para ocasiões especiais.
• Alto consumo de frutas/vegetais — a maioria dos americanos come mais do que o habitual.

Contras

• Base com mix de cebola e caldo → sódio altíssimo.
• Quase zero proteína (exceto dias 5-6).
• Tontura, tontura, gases (repolho). Adicionar Beano ao cozinhar ajuda.

Atualizações Recentes

• Versão atual: apenas 2 tigelas de sopa/dia (devido ao sódio).
• Adição de cogumelos à receita.
• Alguns incluem shakes de proteína para compensar falta de carne.