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Dieta Detox de Sopa de Repolho: Prós, Contras e Receita

Prós

• Efetiva na perda de peso prometida.
• Grande mudança de hábitos alimentares ruins → benefício enorme.
• Repolho, brócolis, couve-flor ajudam a combater câncer.
• Muitos gostam do sabor da sopa.

Contras

• Sopa pode ser sem graça / sabor ruim.
• Repolho causa gases intensos → desconforto.
• Exige muita força de vontade; poucos mantêm além de 1 semana.
• Não supre necessidades nutricionais diárias.
• Alto teor de sal (para tornar palatável).

Receita Típica de Sopa para Detox

Ingredientes:

• 1 lata de caldo de carne ou sopa de cebola francesa
• ¾ cabeça de repolho picada
• 2 cebolas brancas picadas
• 1 pimentão verde picado
• ½ xícara de aipo picado
• 4 xícaras de água
• 1 lata grande de tomates cozidos (28 oz)
• 1 dente de alho picado
• 1 colher de chá de sal
• 3 colheres de sopa de açúcar mascavo
• Molho de pimenta a gosto (opcional)

Preparo: Junte tudo em panela grande, ferva, abaixe o fogo e cozinhe ~1h30 até vegetais macios.

Nota: O plano detox de repolho ajuda a emagrecer e limpar o cólon, mas não é recomendado para uso prolongado por não conter todos os nutrientes essenciais.