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Dieta do Repolho e Frutas: Cardápio de 7 Dias e Riscos

Alimentos Permitidos

• Sopa de repolho e água à vontade.
• Em dias alternados, alimentos de lista selecionada + 2 tigelas de sopa sem gordura.
• 7–8 copos de água/dia. Sem álcool.
• Não coma só sopa — risco de desnutrição.
• Outros obrigatórios: carne magra, leite desnatado, vegetais, frutas.
• Proibidos: arroz branco, pães, massas, açúcar, ovos, queijo, refrigerante.

Bebidas Permitidas

Água, café sem creme/açúcar, chá sem açúcar, suco de cranberry.

Cardápio Exemplo

• Dia 1: Sopa + frutas à vontade (sem banana).
• Dia 2: Sopa + vegetais crus/cozidos no vapor (sem ervilha, milho, feijão — ricos em carboidratos). Jantar: batata assada com manteiga.
• Dia 3: Sopa + qualquer fruta ou vegetal.
• Dia 4: Sopa + até 8 bananas + leite desnatado.
• Dia 5: Sopa + até 6 tomates + 450 g de carne ou peixe.
• Dia 6: Sopa + qualquer fruta ou vegetal.
• Dia 7: Sopa + arroz integral + vegetais + suco de frutas natural.

Riscos

Não endossada por nutricionistas. Segundo o Sacred Heart Medical Center (Spokane, WA): risco de problemas nutricionais a longo prazo e não serve para perda de peso duradoura — o peso perdido retorna ao retomar alimentação normal.