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Muletas para Entorse no Tornozelo: Guia de Uso Seguro e Eficaz

Se o seu médico prescreveu muletas para uma entorse no tornozelo, a técnica adequada previne lesões adicionais e promove a cura.

Ajuste e Configuração

• Topo da muleta 1–2 polegadas abaixo da axila (não na axila).
• Empunhadura na dobra do pulso quando o braço fica pendurado → cotovelo flexionado ~30°.

Caminhada (Sem Apoio de Peso)

1. Avance ambas as muletas para frente.
2. Balance a perna lesionada para frente (sem apoio de peso) ou dê um passo leve (apoio parcial de peso conforme ordens).
3. Dê um passo com a perna boa.
4. Repita; ritmo lento e constante.

Escadas

• Subir: Perna boa → muletas → perna lesionada.
• Descer: Muletas → perna lesionada → perna boa.
• Use corrimão se disponível; mantenha uma muleta oposta ao corrimão.

Duração

Use exatamente conforme prescrito (tipicamente 1–3 semanas para entorse Grau II). Muito pouco → relesão; muito tempo → atrofia, rigidez.

Adjuvantes

• RICE: Repouso, Gelo, Compressão, Elevação.
• AINEs para dor/inchaço.
• Tala/tala para tornozelo para retorno à atividade.

Acompanhamento se não houver melhora em 3–5 dias; raio-X pode ser necessário para descartar fratura.