Locais Comuns de Entorse: Tornozelo Lidera, Mas Punho, Joelho e Polegar Também São Vulneráveis

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Locais Comuns de Entorse: Tornozelo Lidera, Mas Punho, Joelho e Polegar Também São Vulneráveis

Entorse = estiramento/rasgo de ligamento. Graus: I (microscópico), II (parcial), III (completo).

Frequência por Articulação

Articulação	% de Entorses	Mecanismo	Principais Ligamentos
Tornozelo lateral	70–85%	Inversão (rolamento para fora)	ATFL > CFL > PTFL
Punho	10–15%	FOOSH (queda sobre a mão estendida)	Escapolunar, TFCC, radiocarpal
Joelho (LCLM)	5–10%	Estresse valgo (golpe no joelho lateral)	LCLM (graus I–III)
Polegar (LCU)	2–5%	Abdução/extensão (bastão de esqui, queda)	Ligamento colateral ulnar (polegar do guardião/esquiador)
Dedo (PIP)	Comum em esportes	Hiperextensão / força lateral	Ligamentos colaterais, placa volar

Manejo Agudo (PRICE → POLICE)

Proteção (tala, bandagem), Carga Ótima (movimento precoce sem dor), Gelo, Compressão, Elevação.
AINEs tópicos/orais para dor/inflamação.
Grau III / instabilidade / comprometimento neurovascular → encaminhamento ortopédico.

Prevenção

Treinamento neuromuscular (equilíbrio, propriocepção) ↓ entorse de tornozelo 30–50%.
Bandagem/tala para retorno de alto risco.
Protetores de punho (snowboard, patinação).