Como bandear punho

Bandagem circular no punho

Punho entorsado é difícil de conviver e leva semanas para curar se não tratado corretamente. Portanto, se entorsar punho, importante bandear para limitar mobilidade, dar suporte e ajudar cura geral. Bandagem circular padrão no punho feita em minutos e dará suporte necessário permitindo uso em tarefas diárias.

Itens necessários

• Pré-enfaixamento (pre-wrap)
• Fita esportiva

Instruções

1. Inicie pré-enfaixamento cerca de 5 cm abaixo da articulação do punho. Enrole ao redor do punho puxando de fora para dentro. A cada volta, pré-enfaixamento deve sobrepor-se metade. Avance passando articulação do punho até base da mão.
2. Espalhe dedos da mão lesionada.
3. Inicie fita esportiva cerca de 5 cm abaixo da articulação do punho — mesmo local do pré-enfaixamento. Enrole fita puxando de fora para dentro e suba pelo punho até base da mão. A cada volta, fita deve sobrepor-se metade. Fita aplicada com pressão uniforme.
4. Volte descendo pelo punho — ainda sobrepondo metade — ao alcançar base da mão. Ao alcançar local inicial da fita, rasgue ou corte para finalizar bandagem.