Como Prevenir Whiplash (Lesão de Chicote no Pescoço)

Se já teve whiplash, sabe a importância de proteger o pescoço para evitar recorrência. Se nunca teve, previna-se tomando as precauções necessárias.

Prevenção do Whiplash

1. Apóie o pescoço. Em situações de risco (brinquedos de parque de diversões), use colar cervical. Prevenir vale mais que remediar.
2. Use cinto de segurança ao dirigir ou andar de carro. O cinto não evita whiplash por si só, mas impede que o corpo seja projetado totalmente para frente na colisão. Reduz em ~60% as fatalidades. Salva sua vida e protege o pescoço.
3. Exercite o pescoço para aumentar força. Whiplash afeta músculos cervicais. Músculos mais fortes reduzem efeito de movimentos bruscos. Fortaleça tecidos moles do pescoço. Exercício não previne whiplash, mas torna menos suscetível a sacudas violentas.
4. Mantenha atenção ao entorno. Principalmente ao dirigir. Manusear celular ou mexer no rádio distrai e pode causar acidente. Evitar acidentes é uma forma de prevenir whiplash.
5. Dirija carros com encostos de cabeça projetados contra whiplash. Fabricantes sabem da importância. Ao comprar carro novo, além do consumo, teste o encosto de cabeça para ver se serve para você.