Prós e contras de uma chave de tornozelo por um entorse

Usando uma cinta é uma boa idéia quando você torcer o tornozelo , mas a melhor chave de tudo é seus próprios músculos fortes. Órtese é uma parte do preço (Proteção , repouso, gelo , compressão e elevação ) protocolo para entorses agudas. A cinta pode apoiar a articulação lesada e mantê-lo em seus pés. A chave de tornozelo vem em duas variedades - rígidas e compressão. Brace rígida

A cinta rígida praticamente imobiliza a articulação do tornozelo , uma vantagem especial durante as primeiras horas após a lesão. Uma desvantagem é que uma cinta rígida tornozelo pode não estar imediatamente disponíveis .

A cinta rígida vem em várias formas. Cada projeto fornece suporte lateral substancial , que é uma coisa boa. A principal desvantagem é que podem mascarar os sinais de lesões mais graves . Se você acha que precisa de um suporte rígido, consulte um médico.
Compressão Brace

Uma cinta de compressão também restringe o movimento articular , embora menos do que uma cinta rígida. Por outro lado , a maioria das casas têm um ou dois na mão. Assim que você pode depois de torcer , envolva o seu tornozelo com uma cinta de compressão. Estabiliza ligamentos sobrecarregados ou rasgados ( proteger ) e ajuda a limitar o inchaço (compressão) . Tanto quanto possível, manter a cinta por as primeiras 48 a 72 horas .

A cinta de compressão vem tiras elásticas como simples, tecido elástico na forma de um tornozelo , artifícios que rendas para ajustar a compressão e toeless meias pressão. É fácil e indolor para embrulhar uma bandagem elástica tira em torno de um conjunto ardência.

Em seguida mais fácil de aplicar é a cinta de laço , o que dá mais apoio do que um mero tira elástica , mas também é mais pesado , e pode ser oferecidos numa variedade de tamanhos . Embora disponível em muitas farmácias , é pouco provável que seja em sua casa pela primeira vez, alguém puxa um tornozelo .

Outro tipo , a forma , cinta de tecido, pode prejudicar a puxar , mas aplica-se pressão nos ângulos corretos para um tornozelo . Não há conjecturas sobre como quebrar a chave , mas , se o seu tornozelo está muito inchado ou o teu pé é extraordinariamente grande ou pequeno, a cinta de tecido pode não se encaixar em tudo.

A cinta meia -como dá muito suporte de luz , o que não é bom durante os primeiros dois ou três dias de lesão . Use-o , em vez disso, para evitar a re -deslocação seu tornozelo após completamente cura. Sua vantagem notável é que ele vai se encaixar em muitos sapatos. Todas as outras chaves caber em sapatos regulares e esportes com dificuldade ou não em todos .
No momento da lesão

Recomenda-se não para preparar o ferido no tornozelo com tanta força que você restringir o fluxo de sangue. Além disso, não continuar suas atividades normais. Um ligamento sobrecarregado também requer repouso e redução da inflamação (gelo e elevação) . Finalmente, não manter a cinta enquanto você dorme, a menos que seu médico aconselha-o a fazê-lo , já que você pode não perceber , se for muito apertado.
Brace prejudicial ?

fica-lhe sobre a corcunda de dor e inchaço após uma entorse , mas não permitem que o relativo conforto de uma chave de tornozelo para seduzi-lo a ignorar sinais de novas lesões. Se a dor persistir consistente para além de uma ou duas semanas , se o inchaço vermelho tingido perdura , ou se você desenvolver uma febre , consulte um médico.

Não manter a cinta por muito tempo , também. Vestindo uma chave de tornozelo pode se tornar um ciclo em que torceu os ligamentos e os tecidos circundantes enfraquecer e aperte. Isso pode levar a redução permanente da amplitude de movimento, perda de equilíbrio e inflexibilidade. Um ou mais desses fatores aumenta a chance de uma nova lesão .

Além disso, não retornam muito rapidamente para uma atividade que exige o peso excessivo do rolamento ( por exemplo , caminhadas ) , equilíbrio ( ballet é um exemplo) ou reviravoltas repentinas perna ( como basquete ) . A cinta pode fazer essas atividades possíveis, mas , a longo prazo , é melhor deixar o entorse curar primeiro.
Reabilitação

Tome a chave fora de vez em tempo após o primeiro par de dias e começar apropriado alongamento, fortalecimento e exercícios de equilíbrio . Provavelmente, o seu tornozelo em breve estará como nova.