Calor e Tratamento de gelo por um tornozelo torcido

Quando alguém torce ou gira o tornozelo , ocorre uma entorse . A entorse é quando o ligamento é esticado ou rasgado , causando dor e inchaço que geralmente pode ser tratada em casa. PRINCE

Procure os primeiros socorros , logo que ocorre uma entorse no tornozelo . PRINCE é um auxílio mnemônico que pode ser usado para lembrar a ordem de tratamento : Proteger, repouso, gelo, compressão e elevar o tornozelo. O "N " é para tomar um medicamento anti- inflamatório não-esteróide ( NSAID).
Ice

Aplicar gelo na área até que o inchaço diminui. O gelo pode ser aplicado a cada poucas horas para não mais de 20 minutos a uma hora . Se o inchaço não diminuiu , o tratamento de gelo pode ser continuado por mais um dia ou dois.
Calor

Ao aplicar calor a um tornozelo torcido pode acalmar a dor , o gelo é o preferido , pois reduz o inchaço e calor não .
Inflamação

a vantagem de usar gelo em vez de calor para tratar uma torção no tornozelo é que o gelo realmente diminui baixo fluxo sanguíneo na área afetada , diminuindo assim a resposta inflamatória. Calor aumenta o fluxo sanguíneo , o que pode aumentar a inflamação e recuperação lenta .
Tratamento adicional

Se estiver usando gelo para tratar uma entorse no tornozelo tem pouco ou nenhum efeito eo inchaço continua , o tratamento médico deve ser procurado. Uma fratura fina ou ligamento severamente rasgado pode ser a causa .