Como tratar uma entorse de tornozelo em sua casa

Se você já teve uma entorse no tornozelo você sabe que ele pode ser uma experiência muito dolorosa. Aqui está um par de remédios caseiros que podem ser úteis para aliviar a entorse e da dor. Coisas que você precisa
envoltório
Ice
sal Epsom e Brown Paper Bag
Água
Show Mais instruções
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A primeira opção para ajudar com uma entorse no tornozelo é a opção de arroz. ARROZ envolve quatro passos para lidar com uma entorse ankleR -Rest , manter fora do tornozelo enquanto possibleI -Ice , colocar gelo sobre o entorse ankleC -Compressão , enrole o tornozelo em um envoltório de esportes certifique-se de fazê-lo apertado, mas não para cortar circulationE - elevate , elevar o pé ferido sobre sua cabeça
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Outra opção é usar vinagre e um saco de papel marrom . Mergulhe o saco de papel marrom em vinagre e , em seguida, colocar o saco no tornozelo . É um remédio mais antigo que ainda é um tratamento eficaz .
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Uma terceira opção é a de mergulhar o pé em água quente e sal Epsom . A melhor coisa a usar um balde mop porque pode acomodar um pé grande . Encher o balde com um pouco de água quente, certifique-se que é suficiente para cobrir completamente o seu pé. Adicione o sal Epsom para o balde de água e mergulhe o tornozelo na mesma.