Como Tratar Entorse de Tornozelo em Casa

Se você já teve entorse no tornozelo sabe que pode ser experiência bastante dolorosa. Aqui estão alguns remédios caseiros que podem ajudar a aliviar a entorse e a dor.

Materiais Necessários

• Bandagem
• Gelo
• Sal de Epsom
• Saco de papel marrom
• Água

Instruções

1. Opção R.I.C.E. R.I.C.E. envolve quatro passos para lidar com entorse no tornozelo:
   R - Repouso, mantenha fora do tornozelo pelo maior tempo possível
   I - Gelo, coloque gelo no tornozelo entorsado
   C - Compressão, envolva tornozelo em bandagem esportiva, certifique-se de fazer firme mas não cortar circulação
   E - Elevação, eleve seu pé lesionado acima da cabeça

2. Opção vinagre e saco de papel marrom. Mergulhe saco de papel marrom em vinagre e então coloque saco no tornozelo. É remédio antigo que ainda é tratamento eficaz.

3. Opção imersão em água quente com sal de Epsom. Melhor usar balde de esfregar porque acomoda pé grande. Encha balde com água quente, certifique-se que é suficiente para cobrir completamente seu pé. Adicione sal de Epsom ao balde de água e mergulhe seu tornozelo nele.