Como Enrole um pé torcido

Quando você esticar e rasgar os ligamentos em seu pé, a partir de uma atividade física ou um passo em falso , que resulta em uma entorse . Não só é o entorse doloroso, que precisa de apoio para que ele possa curar o caminho certo . Não espere para começar a cuidar de seu pé torcido - ou então ele pode sofrer debilidade permanente e estar em risco de lesões recorrentes. Envolvendo o pé corretamente é essencial para ajudar na cicatrização adequada . Coisas que você precisa bandagem elástica

Scissors
21 x 2 fita adesiva
cinta de proteção (opcional)
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um

Segure seu pé em um ângulo de 90 graus. Aproveite o fim de uma bandagem elástica rolou e colocá-lo ao lado de seu pé, onde os dedos dos pés atender a sola. Segure a borda da bandagem no lugar com uma mão e enrole a bandagem debaixo de seu pé , cobrindo a bola do seu pé com a outra mão . Puxe suavemente o curativo para remover a folga.
2

Envolva o curativo para cima e sobre a parte superior do seu pé e para baixo e em torno do fundo para cobrir o arco . Mantenha a tensão sobre o curativo que ele não vai ter qualquer folga .
3

Traga o curativo por cima do seu pé e em torno de seu tornozelo no lado oposto . Envolva o curativo em um padrão em forma de oito para trás por cima de seu pé, embaixo do lado oposto , de volta por cima no lado oposto e em torno de seu tornozelo. Sobreponha o curativo como você enrolar - o objetivo é envolver todo o pé menos o calcanhar. Mantenha a tensão sobre o curativo , por isso é seguro, mas não desconfortavelmente apertado. Mantenha repetir o padrão em forma de oito até que seu pé está totalmente embrulhado e termina o curativo vários centímetros acima do seu tornozelo.
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Prenda o final do curativo com fita adesiva ou use o clipe que acompanha o bandagem elástica .