Como Calçar (Ajustar) Tornozeleira Swede-O com Cadarço

Fundada em 1981, a Swede-O Inc. projetou e produziu ampla seleção de suportes de tornozelo, reabilitação e produtos de cuidados preventivos. Embora a Swede-O ofereça tornozeleiras que não requerem cadarço, vários estilos — Ankle Lok, Inner Lok 8, Tarsal Lok, Easy Lok e Trim Lok — utilizam cadarços para fornecer suporte e estabilidade mais firmes e facilmente ajustáveis para tornozelos e pés lesionados. Calçar sua tornozeleira Swede-O requer pouco esforço e é tão simples quanto calçar um par de tênis.

Instruções

1. Coloque um ou dois pares de meias — preferencialmente meias atléticas — no pé e/ou tornozelo entorsado ou lesionado.

2. Deslize a tornozeleira sobre o pé lesionado com o pé em posição em pé (a 90 graus do tornozelo), mas sem realmente apoiar no pé.

3. Passe o cadarço no ilhós direito ou esquerdo, atravessando a lingueta e passando pelo ilhós oposto. Segure ambas as pontas do cadarço e ajuste para comprimento igual como faria ao calçar tênis.

4. Entrelace as pontas no próximo conjunto de ilhós pegando uma ponta do cadarço, passando-a pelo ilhós do interior (lado próximo à lingueta) para o exterior (lado voltado para fora da tornozeleira), então cruzando com a ponta oposta para passar pelo ilhós oposto.

5. Ajuste as pontas do cadarço para comprimento igual, então aperte para ajuste confortável.

6. Continue entrelaçando as pontas e passando pelos ilhós e pelos ilhós do meio até chegar ao topo da tornozeleira.

7. Reposicione os cadarços com os dedos. Repita Passo 5 para apertar cadarços entre os dois primeiros pares de ilhós, pois podem ter afrouxado. Continue apertando levemente subindo a tornozeleira até chegar ao cadarço entre os ilhós do meio. Aperte o cadarço o máximo possível nesta área — puxe os ilhós o mais próximo possível sem causar dor ou desconforto — para dar suporte ao tornozelo. Continue apertando desse ponto até a tornozeleira até chegar aos últimos ilhós no topo, aperte para ajuste confortável e amarre as pontas do cadarço em laço.