Como enfaixar corretamente o pé

Bandagem compressiva no pé e tornozelo

Muitos atletas sofrem entorses e distensões no tornozelo por esportes de alto impacto e acidentes. Estas lesões ocorrem quando ligamentos do pé são rompidos ou entorsados. Compressão e bolsas frias são formas eficazes de reduzir inchaço e ajudar cura de tornozelo entorsado. Embora bandagem compressiva não proteja pé ou tornozelo de novos danos, ajuda reduzir inchaço e dor associados a lesões no pé.

Itens necessários

• Bandagem compressiva
• Fita médica ou fecho de bandagem
• Tesoura

Instruções

1. Mantenha tornozelo em ângulo de 90 graus.
2. Coloque ponta solta da bandagem na borda interna do pé próximo ao hálux.
3. Enrole bandagem ao redor da bola do pé uma vez. Mantenha bandagem levemente tensa com puxão leve para manter no lugar.
4. Enrole bandagem em círculo ao redor do arco do pé, puxando diagonalmente dos dedos através do topo do pé, envolvendo tornozelo.
5. Enrole bandagem em círculo ao redor do arco do pé, puxando diagonalmente dos dedos através do topo do pé, envolvendo tornozelo.
6. Continue envolvendo tornozelo e pé em padrão de oito. Bandagem deve deixar calcanhar descoberto e repousar 2,5-5 cm acima do maléolo.
7. Corte bandagem compressiva com tesoura.
8. Use fecho ou fita médica para fixar ponta solta da bandagem compressiva.