Diarreia e Futebol: Por Que Você Não Deve Jogar e Quando Retornar

Não jogue futebol (ou qualquer esporte intenso) com diarreia ativa.

Riscos

• Desidratação: perda de fluidos/eletrólitos piorada pela transpiração
• Desequilíbrio eletrolítico: depleção de sódio, potássio → cãibras, risco de arritmia
• Fadiga/desempenho prejudicado: energia, concentração e coordenação reduzidas
• Espalhamento de infecção: diarreia viral/bacteriana contagiosa para companheiros de equipe
• Acidentes: urgência/incontinência durante o jogo

Critérios para Retornar ao Jogo

• Diarreia resolvida ≥24 horas
• Bem hidratado (urina clara, sede normal)
• Sem febre, vômito, cãibras intensas
• Tolerando dieta normal
• Nível de energia restaurado

Priorize a recuperação. Soluções de reidratação oral (SRO) substituem fluidos/eletrólitos melhor que apenas água.