Exercícios Dedo Escada

A escada dedo , ou subir parede, é uma técnica de fisioterapia que ajuda a restaurar a amplitude de movimento do ombro após uma lesão, especialmente para o manguito rotador . Também é útil para aliviar distúrbios do manguito rotador crônicas. O objetivo do exercício é melhorar a amplitude de movimento que um paciente pode alcançar sem dor no ombro. Parede Suba até a Frente
Qualquer parede plana será suficiente para este exercício.

Alternando entre a escalada parede para a frente ea subida de parede para o lado, um paciente consegue uma maior amplitude de movimento do que ela faz com um exercício.

Para realizar a escalada parede para a frente , um paciente começa pela frente para a parede . Cuidado para não arquear as costas , ela chega para a frente e tocar os dedos na parede. Ela mantém seu ombro para baixo ( não minimizá-la até sua orelha ) e caminha lentamente os dedos até a parede , tão alto quanto as autorizações de dor. Os dedos deve permanecer nessa posição mais elevada durante 15 a 30 segundos . O paciente, então, caminha com os dedos de volta para a posição inicial. Ela repete o exercício duas a quatro vezes , que se esforça para chegar cada vez mais alto .
Parede Suba ao lado

A escalada de parede para o lado é realizado muito parecido com o parede escalada para a frente , mas disfuncional ombro do paciente enfrenta a parede enquanto o outro ombro enfrenta fora.

Quando ele chega a tocar a parede , no entanto, o braço do paciente deve se estender a um ângulo de cerca de 30 graus em direção ao frente de seu corpo . O restante dos recursos do exercício da mesma maneira como a escalada de parede para a frente.
Produtos Dedo Escada

dedo produtos são vendidos escada que pode ajudar pacientes nestes exercícios. Normalmente, eles consistem de plástico ou de parede de madeira montagens que estão estampados em uma seqüência de "passos" , cada um dos quais é plana na parte superior e corte em um ângulo de 45 graus abaixo . Desta forma , o paciente é forçado a aumentar o seu dedo a uma certa altura a cada passo e também pode acompanhar o progresso , marcando o número de passos subiu com cada tentativa. Estes produtos variam de preço de cerca de US $ 60 a mais de US $ 130.