Como Enfaixar Músculo Puxado na Parte Posterior do Ombro

Um músculo puxado na parte posterior do ombro, ou deltóide, pode ser algo muito doloroso. Vários ossos, articulações, ligamentos e tendões podem causar diferentes tipos de lesões, desde deslocamento e separação até tendinite e fratura. A razão pela qual ombros doem tão facilmente é a amplitude de movimento do ombro. Esta grande amplitude torna o ombro uma articulação instável com muitos músculos e tendões em risco de lesão, segundo o Centro Médico da Universidade Estadual de Ohio. No entanto, se você não quer ou não precisa ver um médico, um músculo puxado na parte posterior do ombro pode ser enfaixado usando alguns passos simples.

O que você vai precisar

• Enfaixamento médico comprado em loja ou algum tipo de material forte, como lençol
• Bandagem elástica
• Amigo ou ente querido para ajudar você

Instruções

1. Comece fazendo uma tipóia pegando seu material e dobrando ao meio, criando forma triangular

   Coloque a ponta do triângulo sob seu cotovelo. Puxe as duas pontas restantes para cima e ao redor de cada lado do pescoço. Você deve sentir suporte sob o cotovelo ao segurar as pontas. Suporte do cotovelo e braço é importante no tratamento de músculo puxado na parte posterior do ombro.

2. Amarrar as duas pontas do tecido firmemente atrás do pescoço

   Construa um nó com o qual se sinta mais confortável. Nó quadrado é o mais forte e menor. Posicione seu pulso em elevação ligeiramente mais alta que o cotovelo. Certifique-se de pressionar o cotovelo firmemente contra seu lado.

3. Enrole a bandagem elástica através do peito, lembrando de envolver sua tipóia sob a bandagem também

   Use os clipes incluídos com sua bandagem para prender o enfaixamento no corpo. Incluir esta bandagem ajudará a garantir movimento limitado do músculo puxado na parte posterior do ombro.