Como Enrole um pé para a fascite plantar

Um tratamento para a fascite plantar está envolvendo seu pé. Fascite plantar é geralmente a culpa de dor no calcanhar. É o resultado de espessamento da fáscia plantar , que vai de seu salto para a frente do seu pé. Ele também pode ser causada por arcos de alta ou baixa . Dor de fascite plantar é geralmente pior quando você dar seus primeiros passos na parte da manhã . Outros tratamentos incluem aplicação de gelo , alongamento , principalmente antes de sair da cama , órteses, talas noturnas e ibuprofeno para dor e inflamação. Se todos esses métodos falham , você tem a opção de cirurgia. Coisas que você precisa
fita de embrulho Atlético
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1

Comece com um pé limpo e seco para garantir que a fita vai ficar com a sua pele . Começando na base do seu dedão do pé , coloque uma tira de fita ao longo do lado do seu pé , ao longo do seu calcanhar e até o outro lado para o seu dedo mínimo.
2

Aplique um pedaço de fita de partida a partir da base de seu dedo mínimo do pé e na parte inferior do pé até o calcanhar no lado oposto. A fita deve sobrepor-se a primeira peça . Repita a partir do seu dedão do pé na parte inferior para o lado oposto do seu calcanhar . Agora você deve ter cruzado a fita na parte inferior do seu pé.
3

Enrole uma fita de duas vezes ao redor da parte superior e inferior do seu pé , logo abaixo da bola do seu pé . Isto irá reforçar a parte superior da fita cruzados.
4

Preencha usando pequenos pedaços de fita adesiva para cobrir os espaços abertos na parte inferior. Certifique-se a fita é suave todo para evitar bolhas .
5

Termine com tiras em toda a parte inferior do seu pé, de lado a lado , para prendê-lo . Quando tiver terminado , somente a frente de seu pé e os dedos dos pés estão expostos.