Como Curar Pés doridos

O uso de sapatos mal ajustadas , caminhadas excessivas , de pé , lesões e outros fatores causam os pés doridos . Facilite a dor do pé , usando um pouco em casa técnicas e métodos de prevenção. Uma vez que seus pés não estão mais doloridos, identificar o que está causando a dor. Aqueles que estão constantemente em seus pés, como servidores, trabalhadores da construção civil e enfermeiros , pode não ser capaz de escapar pés doloridos depois de tomar precauções. Prevenção não pode terminar completamente a dor , mas pode diminuir. Coisas que você precisa
banheira de plástico grande o suficiente para manter os pés
água quente
Epsom sais
creme Pé
de petróleo da massagem
Toalha
Almofadas
cadeira ou mesa

Visualizar Mais instruções
aliviar a dor
1

Encha a banheira de plástico no meio do caminho com a água quente . A temperatura deve ser como água do banho. Adicione uma xícara de sais de Epsom.
2

Mergulhe os pés descalços na banheira . Deixe de molho por 20-30 minutos. Adicionar água fria durante a imersão. Se você tem rachaduras em sua pele, a água salgada vai ajudar a suavizar -lo.
3

Esfregue óleo em seus pés como você massageá-los . Aplique uma leve pressão para as áreas que mais machucam . Esfregue a área usando um movimento circular.
4

Limpe o óleo fora com uma toalha quente e úmida . O calor vai ajudar a acalmar seus pés.
5

Esfregue creme de pé em sua pele. Isso mantém a sua pele de secar após a imersão. Ele também ajuda a curar rachaduras cutâneas dolorosas.
6

Pilha dois ou três travesseiros para uma cadeira ou mesa. A superfície da cadeira ou mesa deve ser 2-4 centímetros acima do seu coração. Coloque os pés sobre os travesseiros. Coloque assim por 30 minutos. Isso ajuda a reduzir o inchaço.
Prevenção
7

Visite uma loja de sapatos que mede pés. Tenha os seus pés medidos para saber o seu tamanho correto. Comprar sapatos nesse tamanho. Jogue fora ou doar os sapatos que não cabem . Lembre-se de experimentar sapatos antes de comprá-los. Alguns tipos e marcas de sapatos podem se encaixar de maneira diferente, independentemente do tamanho .
8 palmilhas Compra

ou palmilhas ortopédicas e inseri-los em seus sapatos. Visite uma loja de suprimentos médicos , se você não consegue encontrar um suporte de arco alto o suficiente para caber o pé . Se você não consegue encontrar um apoio que você se encaixa , entre em contato com um podólogo em ter órteses personalizadas feitas .
9

Sente-se por 10-20 minutos depois de ficar por duas ou mais horas .
10

Visite um podólogo se a dor persistir pé mais de uma semana depois de trocar os sapatos e usar palmilhas . O tratamento dependerá da causa raiz do problema. Algumas condições , como joanetes , pode exigir cirurgia .