Tratamento não-cirúrgico do tendão de Aquiles

Desde o herói da Guerra de Tróia grego , Aquiles , que morreu de uma seta que remendado seu calcanhar , um calcanhar de Aquiles passou a significar uma vulnerabilidade ou área de fraqueza. O tendão de Aquiles pode ser uma área de fraqueza , devido à sua localização e o facto de que existe um fornecimento de sangue restrito ao tendão . Como resultado, a tendinite de Aquiles pode ser uma condição crônica e de difícil tratamento. Aqui estão cinco métodos não-cirúrgicos para aliviar a inflamação e aumentar a circulação para promover a cicatrização de uma ferida , inflamada tendão de Aquiles. Exercício

Luz girando por 30 a 40 minutos em uma moto vai aumentar a circulação , sem impacto ou estresse no tendão . Atenha-se uma bicicleta estacionária para evitar colinas e movimentos stop- start repetitivos, o que pode enfatizam o tendão .
Confeiteiro

Duas vezes por dia , de preferência na parte da manhã e à noite , o gelo da área por aplicação de gelo em 10 minutos , a 10 minutos fora . Você também pode congelar a água em um copo de papel , casca de volta uma parte do copo para expor um pouco de gelo , mantendo o suficiente do copo de modo que você pode agarrar-lo , em seguida, massageie o tendão dolorido com o gelo.

Wrapping

Para tirar alguma pressão fora do tendão, envolver a área com uma espessura dupla de gaze e esparadrapo . Como uma alternativa de baixo custo, cortou o dedo do pé terminar fora uma meia e puxar a meia -se sobre a área , em seguida, dobre a meia volta para baixo para que ele seja dobrou sobre a área afetada .

Salto Elevadores

Adicionando uma inserção de calcanhar para seus sapatos irá tirar um pouco da pressão sobre o tendão. Você também pode usar sapatos com um salto grande baixa para atingir esse mesmo resultado.
Massagem

À noite , mergulhe o pé em um banho quente para relaxar o área de cerca de 10 minutos . Em seguida, segure o tendão entre o polegar eo indicador e lenta e suavemente puxe o tendão do calcanhar em sua panturrilha. Para ajudar a reduzir o atrito , você pode querer usar um óleo de massagem luz. Repita este movimento ascendente cinco a seis vezes para ajudar a romper quaisquer aderências que podem ter se formado .