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Técnicas de Tapeamento para Isquiotibiais

O uso de fita é comum na medicina esportiva pois pode comprimir e suportar músculos lesionados e áreas circundantes para prevenir nova lesão. Uma distensão ou contusão no isquiotibial requer uma técnica de tapeamento simples e razoavelmente rápida. Você precisará de materiais específicos, mas o processo em si é algo que a maioria pode realizar com um pouco de prática.

O que você precisa

• Reúna os materiais necessários para completar o processo e tenha-os por perto quando a pessoa lesionada estiver pronta para ser tapeada. Esta técnica requer spray adesivo, sobrena (under wrap), fita óxido não-elástica de duas polegadas, bandagem elástica não-adesiva de seis polegadas. Você também precisará de uma almofada de pressão de espuma. Todos estes itens devem estar disponíveis onde suprimentos de treinamento esportivo são vendidos.

Depilação

• A pessoa sendo tapeada deve raspar a parte de trás da coxa antes da aplicação da fita de compressão. Isso evitará que a fita puxe dolorosamente os pelos durante ou após a compressão. Se houver pelos, você pode optar por usar spray adesivo diretamente na pele e aplicar a sobrena antes de começar, segundo SportsInjuryClinic.Net.

Tiras de Ancoragem

• Com o sujeito em pé e de costas para você, fixe a almofada de pressão de espuma no centro da área lesionada. A almofada deve ser posicionada sobre o local real da lesão. Use a fita óxido não-elástica de duas polegadas e corte duas tiras de ancoragem longas o suficiente para ir da parte superior da coxa a alguns centímetros acima do joelho. Coloque uma tira no lado externo da coxa a três polegadas fora da lesão, e a outra tira na parte interna da coxa cerca de três polegadas dentro da lesão. As duas tiras devem ter a almofada de pressão centralizada entre elas.

Tiras de Compressão

• Aplique a primeira tira de compressão usando a fita óxido não-elástica de duas polegadas. Inicie a tira na parte inferior da tira de ancoragem interna e puxe a fita atravessando em um ângulo de 45 graus, passando logo abaixo do local da lesão e conectando à tira de ancoragem do outro lado cerca de metade do caminho para cima.
  Aplique a segunda tira começando na parte inferior da tira de ancoragem externa e puxe a fita atravessando em um ângulo de 45 graus para cima e logo abaixo do local da lesão e conecte-a à tira de ancoragem interna.
  Sobreponha a primeira tira de compressão com uma nova tira pela metade e repita o método interno-para-externo, externo-para-interno, subindo até que toda a área entre as ancoragens esteja coberta.

Enfaixamento Final

• Feche toda a área tapeada usando a bandagem elástica não-adesiva. Peça ao sujeito para flexionar os músculos da coxa enquanto você faz isso para permitir expansão muscular após o enfaixamento completo. Comece na parte inferior e enrole a bandagem elástica ao redor da coxa, subindo em um ângulo de 45 graus e, uma vez no topo da área, volte descendo em um ângulo de 45 graus e prenda a bandagem.