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Que sapatos usar com tendinite de Aquiles: sola, salto, amortecimento, controle de movimento

Importância do calçado

Tendão de Aquiles conecta panturrilha ao pé. Lesões comuns em esportes; atormentam corredores de longa distância. Escolha do sapato ajuda ou atrapalha cura.

Características ideais

Solado

Flexível, move-se com a sola do pé. Se rígido, calcanhar escorrega e agrava tendão.

Idade do sapato

Não use sapatos velhos/gastos. Sola gasta → tendão esticado demais → não cura.

Salto (drop)

Sapatos com calcanhar mais alto que a ponta do pé são melhores. Garante que tendão não fique sobre-estirado.

Amortecimento

Quantidade adequada: pouco impacto ao correr/caminhar, mas não tanto a ponto de impedir movimento natural do pé.

Controle de movimento (Motion Control)

Tênis com controle de movimento mantêm pé na posição correta, aceleram cura e evitam re-lesão.

Dica extra

Consulte especialista em calçados esportivos ou fisioterapeuta para recomendação personalizada conforme seu tipo de pisada e gravidade da lesão.